不要只会泡柠檬水,补充多维才是守护免疫力的关键
疫情全面开放,每个人都成了自己健康的“第一责任人”,从药店被抢空的感冒退烧药,再到超市被哄抢的黄桃罐头、电解质水,只要和疫情防护沾上关系的东西,大家心里只有一个字“囤”。
继黄桃罐头之后,富含维生素C的柠檬受到疯抢
近日,有专家指出,感染新冠若症状不明显,比如没有症状者或者鼻塞者,可以用新鲜柠檬切片泡水喝,全国多地掀起一股柠檬抢购潮。
网友认为富含维生素C的柠檬,能提高免疫力,导致多个电商平台柠檬“告急”,不少网友表示,附近的柠檬被抢购一空,甚至有的卖到7元一颗。
只补维生素C还不够,全面补充维生素、矿物质是增强免疫的关键
很多人以为,提升免疫力,补充维生素C就够了。众多研究发现,维系健康的免疫系统,需要丰富多样的营养补充,共同助力,协同作用,一旦缺乏,免疫功能就会受损。维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E、铁、锌、硒,都与免疫力的关系息息相关,在疾病的预防、治疗、康复阶段中,发挥着关键的作用。
国务院联防联办机制新闻发布会上,中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华也谈到:“补充维生素与矿物质,保证营养,能使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态。”
日常饮食难以保证营养均衡,可通过外源性补充多种维生素矿物质
维生素与矿物质主要分布在六大类食物中:水、油、蔬菜、水果、谷粮、蛋白质。但随着现代工作节奏加快,外卖成为生活常态,仅靠饮食难以获得完整的维生素与矿物质,可以通过复合维生素来补充。例如江中多维元素片,不仅能补维生素C,更有21种营养元素,针对国人饮食结构,进行科学配比,还特别添加了赖氨酸,促进人体对维生素、矿物质的吸收,发挥营养素的功能,饭后2片,满足一天所需的营养。
特殊时期,拼的就是免疫力!当免疫力不够强大时,病毒就会容易咬你。补充多种维生素与矿物质,提升免疫力,争取“不中招”、“晚中招”和快速恢复,为健康护航。
(注:由于个体差异,请根据自己的身体状况酌情参考本文内容。文章内容不可替代临床医生的医疗建议。)
参考文献:
[1]JournalofPharmaceuticalandBiomedicaAnalysis[J].Volume196,2021.PP113927-
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