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得了类风湿该怎么治疗？这四个运动疗法快做起来！

2022-12-29 14:34:11

类风湿关节炎、是一种以关节软骨侵蚀为主要表现的慢性全身性自身免疫性疾病，对称性手足等多关节肿胀疼痛是最常见的临床表现。那么，得了类风湿该怎么治疗呢？

得了类风湿该怎么治疗？这四个运动疗法快做起来！

类风湿性关节炎一经诊断，即需要开始改善病情药物治疗。艾得辛艾拉莫德片作为一种新型抗风湿药物，现在已经被广泛应用类风湿性关节炎的治疗。它可以促进成骨细胞分化，抑制破骨细胞，增加患者骨含量，提供关节保护，预防致畸；且具有轻中度的NSAID（非甾体抗炎药）一样镇痛作用，可从多个角度达到缓解并控制患者病情的目的，坚持服用疗效好。

除了药物治疗外，运动疗法也是类风湿关节炎治疗中的重要组成部分，包括肌力训练、水中运动疗法、本体感觉训练、拉伸训练、关节活动范围训练、有氧运动等多种方式。不仅有助于控制病情进展，还可以提高患者生存质量，减少肌肉萎缩的发生率。

下面，我们就来介绍一些适合类风湿关节炎患者进行的锻炼项目。

1、散步

从生理结构上看，整个人的身体结构就是为步行设计的，步行运动是世界上最好的运动。早起散步、饭后散步，都是每天可以随时进行的运动。散步时可尽量快一些，并挥动双臂增加肩和胸部的力量。

保证“三、五、七”原则，即每天应可以步行3公里、30分钟，每周至少运动5天以上，步行不需要满负荷，只要达到七成就可以起到防病健体的作用。若是出现气短或胸闷，应立即休息或放慢步行的速度。

2、游泳

游泳运动是一项全身性的运动项目，所有的肌肉和内脏器官都参加有节奏的活动。运动量与运动强度可大可小，游泳的速度可快可慢。对于类风湿性关节炎患者来说，游泳可以说是一种全身的按摩。慢速度的游泳可以放松肌肉和血管。

游泳时间不宜过长，一般在水中停留时间以30～60分钟为宜。

3、打太极

作为我国宝贵的文化遗产，太极拳姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，并且不受时间和季节的限制。既能锻炼身体，又能提升免疫力防治疾病。

4、关节拉伸运动

类风湿关节炎患者每天若能做一些拉伸关节的运动，可明显减少发生关节疼痛的次数。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴（缓解关节僵硬），然后再做拉伸运动，比如做一些握拳、拉伸手指的动作。

以上便是关于得了类风湿该怎么治疗的相关介绍了。需要注意的是，类风湿关节炎患者在进行上述运动锻炼时，首先应选择合适的时机，即在病情相对稳定阶段，无严重的关节肿痛时。对处于病情活动期的患者应该暂缓进行。

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