颈椎痛怎么治疗最好?做哪些动作可缓解颈椎痛?
对于长期在办公室工作的人群来说,一直保持同一个姿势,很少活动,时间久了容易出现颈椎疼痛。颈椎痛如果一直持续,还可引发严重的颈椎病。因而,治疗要及时。那么,颈椎痛怎么治疗最好?
颈椎痛怎么治疗最好?
应对颈椎痛,药物治疗能很好的缓解症状。主要为非甾体抗炎镇痛药,常用治疗药物为英太青双氯芬酸钠缓释胶囊,其主要成分为双氯芬酸钠,具有很好的抗炎镇痛功效。英太青胶囊采用的是缓释微丸工艺,服用后使药物广泛、均匀的分布在胃肠道,在胃肠表面分布面积大,从而提高生物利用度、减少或消除药物对胃肠道的刺激。同其他非甾体抗炎药对比,英太青胶囊的不良反应发生率最小。
颈椎痛的危害很大,合理有效的药物治疗帮助很大。改善颈椎痛,办公室的上班族还可以学习学习以下的动作:
1、左右旋转
双脚分开,与肩同宽,双手叉腰,先将头部缓慢!缓慢!缓慢!转向左侧,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢!缓慢!缓慢!转向右侧,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做6次。
2、左右摆动
自然站立,双目平视,双脚分开,与肩同宽,双手叉腰。动作时头部缓慢!缓慢!缓慢!向左侧倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。
3、锻炼脖子
双手掌撑住下脖,发力,上托或下压,坚持10秒。双手交叉抱头,手往前压,头往后仰,会感觉脖子后面发热,坚持10秒。双手抱头,手往左推,头往右转,然后交替,10秒。
4、揉肩颈穴
脖子和肩膀中间的节点叫肩颈穴,揉一揉这个地方会感到非常酸,对于预防和治疗颈椎病效果非常好。
5、提肩缩颈
双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。
以上就是关于颈椎痛怎么治疗最好的相关介绍,希望能够给大家提供一些帮助。颈椎痛在如今的日常生活中很普遍,需要大家有足够的重视。平时的饮食要保持清淡,辛辣刺激以及寒凉生冷的食物不要吃。
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