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颈椎痛怎么治疗最好？做哪些动作可缓解颈椎痛？

2022-09-01 12:58:19

对于长期在办公室工作的人群来说，一直保持同一个姿势，很少活动，时间久了容易出现颈椎疼痛。颈椎痛如果一直持续，还可引发严重的颈椎病。因而，治疗要及时。那么，颈椎痛怎么治疗最好？

颈椎痛怎么治疗最好？

应对颈椎痛，药物治疗能很好的缓解症状。主要为非甾体抗炎镇痛药，常用治疗药物为英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，其主要成分为双氯芬酸钠，具有很好的抗炎镇痛功效。英太青胶囊采用的是缓释微丸工艺，服用后使药物广泛、均匀的分布在胃肠道，在胃肠表面分布面积大，从而提高生物利用度、减少或消除药物对胃肠道的刺激。同其他非甾体抗炎药对比，英太青胶囊的不良反应发生率最小。

颈椎痛怎么治疗最好？做哪些动作可缓解颈椎痛？

颈椎痛的危害很大，合理有效的药物治疗帮助很大。改善颈椎痛，办公室的上班族还可以学习学习以下的动作：

1、左右旋转

双脚分开，与肩同宽，双手叉腰，先将头部缓慢!缓慢!缓慢!转向左侧，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢!缓慢!缓慢!转向右侧，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做6次。

2、左右摆动

自然站立，双目平视，双脚分开，与肩同宽，双手叉腰。动作时头部缓慢!缓慢!缓慢!向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。

3、锻炼脖子

双手掌撑住下脖，发力，上托或下压，坚持10秒。双手交叉抱头，手往前压，头往后仰，会感觉脖子后面发热，坚持10秒。双手抱头，手往左推，头往右转，然后交替，10秒。

颈椎痛怎么治疗最好？做哪些动作可缓解颈椎痛？

4、揉肩颈穴

脖子和肩膀中间的节点叫肩颈穴，揉一揉这个地方会感到非常酸，对于预防和治疗颈椎病效果非常好。

5、提肩缩颈

双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。

以上就是关于颈椎痛怎么治疗最好的相关介绍，希望能够给大家提供一些帮助。颈椎痛在如今的日常生活中很普遍，需要大家有足够的重视。平时的饮食要保持清淡，辛辣刺激以及寒凉生冷的食物不要吃。

TAG：颈椎痛怎么治疗最好
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