夏季“养胃”正当时!胃不舒服怎么缓解?
夏季,暑热难挡,多数人会图一时痛快,吃各种寒凉食物,冰淇淋、冰饮料、冰啤酒、冰西瓜等。吃完便感觉胃不舒服,开始肚子疼拉肚子。
一吃凉的胃就不舒服,非常有可能就是脾胃虚寒。脾胃虚寒两大原因:
1、很多人尤其是小时候年轻的时候就喜欢吃些凉的东西,喜欢吃些生冷的水果,并且吃的量通常都过多了。到了30岁、40岁,脾胃的阳气越来越弱的时候,这个问题就开始慢慢地凸显了。
2、和体质是有关的,有些人生下来之后,天生脾胃就比较弱,就是一个脾胃虚弱的体质。别人吃同样的凉的东西没事儿,但是ta吃得多了,时间一长,脾胃就伤了,就会出现脾胃虚寒的问题。
那么此时,胃不舒服怎么缓解呢?
1、管住嘴,少吃生冷食物,多吃温热食物,例如红枣、桂圆、牛羊肉等。
2、迈开腿,根据自身体质情况,采取慢跑、快走、瑜伽等方式,每天锻炼三十分钟左右。锻炼有助于生阳气,可以帮助改善脾胃虚寒的情况。
3、吃完寒凉的食物肠胃不舒服,喝点太极藿香正气口服液,可以起到解表化湿,理气和中的作用,同时还能调理脾胃运化功能,缓解不适的症状。
胃不舒服怎么缓解,方法大家都了解了吧。夏季胃不舒服问题高发,衷心的祝愿大家可以通过正确方法摆脱胃不舒服的困扰。
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