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消化不良吃什么好？笔记做起来！

2022-07-19 18:30:49

肠胃消化不良相信大家都不陌生，消化不良最常见的原因是吃太多、太快，吃了太多高脂肪食物或在充满压力的环境下用餐，过量饮酒和吸烟也会引起消化不良，压力与疲倦则会使消化不良恶化。消化不良伴有的症状主要有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等，给身体造成严重不适，那么消化不良吃什么助消化呢？我们一起来看！

消化不良吃什么好？笔记做起来！

适宜食物

1、主食及豆类：选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。

2、肉、蛋、奶类：适量食用一些肉类，少吃油腻，可以吃些猪肝、鸭肉等。

3、蔬菜：可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。

4、水果的选择：适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。

5、其他：多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。

饮食禁忌

1、忌烟酒及辛辣刺激食物。

2、忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

3、忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

4、忌过烫过冷的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜；过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收。

综上所述，容易消化不良的朋友，在日常生活中一定要保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。饮食宜选择一些容易消化的食物，如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。烹饪方式宜清炒、清蒸。切忌进食过饱、过快，避免进食可能诱发症状的刺激性食物，包括辛辣和油腻的食物。

消化不良吃什么好？笔记做起来！

除了饮食调理外，必要时要配合药物调理。那么，消化不良吃什么药比较有效呢？针对上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等消化不良的症状，可以选择服用太极藿香正气口服液来进行治疗，它能理气和中，调理肠胃，具有很好的胃肠蠕动双向调节的作用，一方面它可以抑制胃肠蠕动和痉挛，缓解因为肠胃运动过快导致的腹泻腹痛症状；另一方面它可以促进过慢的胃肠运动，缓解胀满不适，进而改善消化不良。

在日常生活中，消化不良吃什么助消化，是人们非常关心的问题，希望通过这篇文章对您有所帮助。最后提醒大家，偶尔消化不良可以通过饮食来改善，若消化不良症状持续3天以上，应及时就医。

TAG：消化不良吃什么
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