肠胃不舒服是什么原因引起的?多半与以下几点有关
现代人由于生活节奏较快、工作压力较大、经常三餐不定,因此很容易就会出现食欲不振、腹部胀气等肠胃不舒服的情况。下面咱们就肠胃不舒服是什么原因引起的来具体谈一谈。
肠胃不舒服是什么原因引起的?
一、饮食不规律
规律的生活是人们保持健康身体的一个重要条件,也是人们保护肠胃的重要条件之一。饮食不规律,不按时吃饭,节食减肥或是暴饮暴食等都会加重肠胃的负担,导致肠胃功能下降,容易造成肠胃不适。
二、饮食习惯不好
口味重,长期食用生冷、辛辣等刺激性的食物,也会对肠胃造成负担,导致人们出现肠胃不舒服的情况。而且,经常吸烟酗酒也会造成降低人体的免疫力,对肠胃的一些功能造成损害。
三、不注意饮食卫生
饮食卫生也关乎着人们的肠道健康。若是人们平时不注意饮食卫生,会导致细菌滋生,影响肠胃的功能,引起肠胃疾病。
四、精神压力大
由于学习、工作当中的压力过大,会引起人体内分泌的失调以及精神紧张。而长期处于压力之下,会影响人们的食欲,不利于肠胃对食物的吸收。
那么,肠胃不舒服该如何调理呢?
饮食上:纠正不良的习惯,按时定量,按时吃饭,注意保持营养的均衡摄入,多吃一些高纤维的水果、蔬菜,尽量避免油腻、辛辣、不宜消化的食物;进食时注意细嚼慢咽,不可暴饮暴食;饭后半小时可以进行适当运动,或顺时针轻揉腹部,促进食物的消化吸收。
用药上:可服用太极藿香正气口服液,它能解表化湿,理气和中,具有很好的胃肠蠕动双向调节的作用,一方面它可以抑制胃肠蠕动和痉挛,缓解因为肠胃运动过快导致的腹泻腹痛症状;另一方面它可以促进过慢的胃肠运动,缓解胀满不适和恶心反胃。此外,藿香正气口服液能促进胃肠道的吸收,并且对肠道黏膜进行多方位的保护,调节肠道免疫屏障,促进肠道的修复。
除了饮食和用药两方面调理,肠胃不舒服患者还应保持规律生活,定时入睡;做好自我心理调理,可以多听听音乐,缓解自己紧张的情绪,消除思想顾虑。
导致肠胃出现不适的原因有很多,如果想要远离伤害,必须要从生活中的小事情开始做起,积极进行自我调养。而如果肠胃不舒服的问题过于严重,建议及时到医院就诊,在医生指导下使用药物等方式促进康复。
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