胃不舒服吃什么调理?这样吃对胃好
“哎呀,胃不舒服,吃什么养胃?”应该是大家常聊的一个话题。因生活节奏加快的关系,导致有不少人出现胃部不适等问题。胃不舒服诱因主要与不良饮食习惯等有关,胃不舒服可伴随胃胀气、恶心呕吐以及腹泻等症状表现。
胃不舒服的人,常常有这3种坏习惯
1、吃完饭立马躺下
日常有很多人都有饭后立马躺下的习惯,其实这种是非常不好的。
因为吃完就立马躺着,不仅会减慢胃肠道的蠕动,同时整个身体的代谢能力也会降低,若是长期这样的话,很有可能就会导致脾胃虚弱、消化不良等症状。建议大家吃完饭后最好能够站立10分钟或者散散步活动一下。
2、喜欢吃重口味的东西
日常生活中,很多人喜欢吃一些“重口味”的食物,认为这样吃才痛快。如:麻辣烫、水煮牛肉、辣子鸡、小龙虾、麻辣香锅、烧烤、火锅……很多人都处于无辣不欢的状态。辣椒中的辣椒素具有很强的刺激性,吃得太辣会对肠胃产生强烈的刺激,引起肠胃的不适,从而加快肠胃的蠕动,引发腹泻。
3、吃饭时狼吞虎咽
由于社会的快节奏发展,导致现在很多人吃饭时都养成了狼吞虎咽的习惯。这样吃饭,食物还没有被嚼碎就进入到胃部,这无疑会加重胃部的工作负担,长期下去会导致胃粘膜受到损伤。因此,一定要注意吃饭的时候细嚼慢咽,可以促进唾液分泌并减少胃酸以及胆汁的分泌,如果实在慢不下去不妨在刚开始的时候每一口饭都数数,咀嚼二十下再咽下去。
胃不舒服吃什么调理有效果呢?
1、西兰花
胃不好的人可以适量吃一些西兰花,其中含有多种维生素以及微量元素,富含膳食纤维,能够帮助修复受损的胃黏膜,增强肠胃动力。
2、山药
胃不舒服的人,可以常吃一些山药,山药这种食材在健脾养胃这方面效果显著,同时也能够帮助修复受损的胃黏膜,提高肠胃动力,缓解肠胃不适的问题,让你的胃部慢慢好转。
如果胃胀、胃痛、恶心等不舒服的症状较为严重,可适当服用些太极藿香正气口服液。藿香正气口服液是一种常见的中药,主要的作用就是解表化湿、理气和中。而且它具有很好的双向调节胃肠道运动的作用,一方面抑制过快的肠胃蠕动和肠道痉挛,缓解腹泻、腹痛症状;一方面如果肠胃蠕动过慢,也可以起到促进作用,缓解饱胀、促消化。此外,藿香正气口服液能促进胃肠道的吸收,并且对肠道黏膜进行多方位的保护,调节肠道免疫屏障,促进肠道的修复。
以上就是胃不舒服吃什么调理好的相关内容了。胃不舒服的时候,要控制饮食,不要吃生冷食物,对胃有刺激的食物也不要吃,否则会增加胃的负担,会更加不舒服。另外,要注意,再忙也要按时吃饭,饮食要有规律,这样对胃好。
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