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胃不舒服吃什么调理？这样吃对胃好

2022-07-18 18:27:20

“哎呀，胃不舒服，吃什么养胃?”应该是大家常聊的一个话题。因生活节奏加快的关系，导致有不少人出现胃部不适等问题。胃不舒服诱因主要与不良饮食习惯等有关，胃不舒服可伴随胃胀气、恶心呕吐以及腹泻等症状表现。

胃不舒服吃什么调理？这样吃对胃好

胃不舒服的人，常常有这3种坏习惯

1、吃完饭立马躺下

日常有很多人都有饭后立马躺下的习惯，其实这种是非常不好的。

因为吃完就立马躺着，不仅会减慢胃肠道的蠕动，同时整个身体的代谢能力也会降低，若是长期这样的话，很有可能就会导致脾胃虚弱、消化不良等症状。建议大家吃完饭后最好能够站立10分钟或者散散步活动一下。

2、喜欢吃重口味的东西

日常生活中，很多人喜欢吃一些“重口味”的食物，认为这样吃才痛快。如：麻辣烫、水煮牛肉、辣子鸡、小龙虾、麻辣香锅、烧烤、火锅……很多人都处于无辣不欢的状态。辣椒中的辣椒素具有很强的刺激性，吃得太辣会对肠胃产生强烈的刺激，引起肠胃的不适，从而加快肠胃的蠕动，引发腹泻。

3、吃饭时狼吞虎咽

由于社会的快节奏发展，导致现在很多人吃饭时都养成了狼吞虎咽的习惯。这样吃饭，食物还没有被嚼碎就进入到胃部，这无疑会加重胃部的工作负担，长期下去会导致胃粘膜受到损伤。因此，一定要注意吃饭的时候细嚼慢咽，可以促进唾液分泌并减少胃酸以及胆汁的分泌，如果实在慢不下去不妨在刚开始的时候每一口饭都数数，咀嚼二十下再咽下去。

胃不舒服吃什么调理有效果呢？

1、西兰花

胃不好的人可以适量吃一些西兰花，其中含有多种维生素以及微量元素，富含膳食纤维，能够帮助修复受损的胃黏膜，增强肠胃动力。

2、山药

胃不舒服的人，可以常吃一些山药，山药这种食材在健脾养胃这方面效果显著，同时也能够帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃动力，缓解肠胃不适的问题，让你的胃部慢慢好转。

胃不舒服吃什么调理？这样吃对胃好

如果胃胀、胃痛、恶心等不舒服的症状较为严重，可适当服用些太极藿香正气口服液。藿香正气口服液是一种常见的中药，主要的作用就是解表化湿、理气和中。而且它具有很好的双向调节胃肠道运动的作用，一方面抑制过快的肠胃蠕动和肠道痉挛，缓解腹泻、腹痛症状；一方面如果肠胃蠕动过慢，也可以起到促进作用，缓解饱胀、促消化。此外，藿香正气口服液能促进胃肠道的吸收，并且对肠道黏膜进行多方位的保护，调节肠道免疫屏障，促进肠道的修复。

以上就是胃不舒服吃什么调理好的相关内容了。胃不舒服的时候，要控制饮食，不要吃生冷食物，对胃有刺激的食物也不要吃，否则会增加胃的负担，会更加不舒服。另外，要注意，再忙也要按时吃饭，饮食要有规律，这样对胃好。

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