肠道不好怎么调理好?原来要这样做
肠道不好的人总是愁眉不展的,因为总是便秘或腹泻,对自己的健康和正常的生活有着不利的影响。那么,肠道不好怎么调理好?原来要这样做。
肠道不好怎么调理好?
1.情志因素对食欲、消化吸收有很大的影响,因此保养肠道,保养脾胃,首先要保持一个良好的情绪,不良的情绪会导致腹部胀满,消化不良,良好的情绪有利于胃肠系统的正常活动。
2.饮食调摄也是保养脾胃的关键。因此,饮食要有规律,三餐定时定量,不暴饮暴食,常吃蔬菜、水果,以满足机体的需要和保持大便的通畅,少吃刺激性和难以消化的食物。
3.注意保暖,不要感冒。
4.适当的坚持体育运动,比如散步、慢跑、打太极、做气功等等,适当的体育锻炼能够增强人体的机能,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,促进食物的消化吸收和营养充分的补给,能够改善胃肠道的功能。
肠道不好怎么调理好的方法教给大家了,希望对你们有帮助。肠道不好的人要特别注意饮食,以防加重病情。
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