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肠道不好肠道敏感，这些食物要少吃

2022-02-25 11:07:10

肠道，是关乎人体健康的重要器官，我们人体所需要的大部分营养都是由肠道来进行消化吸收。肠道不好肠道敏感的人，保护肠道健康，下面这些食物要少吃。

肠道不好肠道敏感，这些食物要少吃

肠道不好肠道敏感，这些食物要少吃

油炸类食品

油脂被反复高温加热会产生有害物质。比如其中的不饱和脂肪酸，在经过高温处理后会产生聚合物——二聚体、三聚体。另外，大部分的油炸类食品中都含有高浓度的丙烯酰胺，也就是我们通常所说的“丙毒”，这是一种致癌物，进入人体后，会破坏维生素，改变蛋白质的性质，“攻击”人体免疫系统，成为心血管疾病的“头号杀手”。炸薯条中的丙烯酰胺含量尤其高，需特别注意。

腌制类食品

腌制类食品由于在其加工过程中会添入大量的盐，因而很容易产生诸如亚硝酸盐等有害物质。亚硝酸盐进入人体后，首先会对肠胃系统产生刺激，影响黏膜组织，并引发炎症甚至是溃疡；还会使血压升高、肾脏负担加重，甚至增加患癌风险。因此，经常食用腌制食品对人体健康有着很大的影响。

肠道不好肠道敏感不需要惊慌，是可以调养好的。平时你可以多吃些富含碘的食物，比如海带，海藻之类，黑木耳因富含胶质，也可以起到保护肠道的作用。其实，多喝酸奶补充肠道里的“细菌”，帮助肠道消化，对于肠道也是极好的。

TAG：肠道不好肠道敏感
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