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腱鞘炎怎么缓解?得了腱鞘炎可以这样处理

2022-04-15 13:39:03

在生活当中时时刻刻都需要用到手部,腱鞘炎就是一种注意不到的疾病,很多人都容易忽略,长期不恰当使用手部就会造成腱鞘炎。那,腱鞘炎怎么缓解呢?

腱鞘炎怎么缓解?得了腱鞘炎可以这样处理

腱鞘炎怎么缓解?

1、功能锻炼

功能锻炼是一种非常好的保持长期手腕部功能的方法,包括屈肌牵拉等。

2、活动手腕

腱鞘炎有可能会引起,刺痛的症状,当这种情况发生时,建议做一些温和的手部运动,来缓解,比较常见的就是旋转手腕。

患者每次旋转手腕的时间,为两分钟,这样能够运动到所有的外部肌肉,让血液循环的速度加快,同时也能够消除手腕的弯曲姿势,改善腱鞘炎所引发的疼痛症状。

3、按摩患处

腱鞘炎这种疾病,还可以通过按摩的方法来治疗,每天坚持对患病的部位,进行按摩,不过按摩时,一定要掌握好力度,按摩之后,要好好休息一下。坚持一段时间,症状会在一定程度上,得到改善。

4、热敷患处

对于患了腱鞘炎的患者来说,适当的热敷,也有助于缓解症状。可以用热毛巾或者是热水袋,对患处进行热敷,加快血液的流通速度,促进炎症的吸收,从而达到缓解疼痛的目的。

腱鞘炎怎么缓解就介绍到这里,生活中要注意正确的手部受力,另外注意工作间隙的休息,避免过度劳累。

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