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造成腰肌劳损的原因有哪些?如何预防?

2022-04-06 16:12:08

腰肌劳损是一种比较常见的疾病,发病范围比较广,然而,不少人对于造成腰肌劳损的原因都是知之甚少,因此在生活中不能及时做好预防工作。造成腰肌劳损的原因有哪些?如何预防?

造成腰肌劳损的原因有哪些?如何预防?

造成腰肌劳损的原因

1、腰肌劳损也与生活和工作的环境有关系,工作和生活的环境气温过低或者过高都会对腰部产生影响。

2、很多人因为工作的原因,会长期久坐或者久站。长时间累积,会对腰部产生不利的影响。

3、腰部肌肉损伤:常见的急性腰扭伤、腰部维持屈曲姿势过久会导致腰部肌肉撕裂、韧带过度拉伸。治疗不当或者疗效不佳,多会迁延,出现慢性腰肌劳损。

4、累积性慢性损伤:反复的腰部活动,其力量不足以出现腰部肌肉撕裂,但会出现腰部肌肉疲劳,诱发无菌性炎症,导致局部组织充血、痉挛、组织粘连,出现腰肌劳损。

腰肌劳损日常预防

1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。

5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

造成腰肌劳损的原因有哪些,大家都有所了解了吧。腰肌劳损这种疾病在生活中十分常见,因此希望大家能重视这一疾病,积极做好预防工作,从而有效降低腰肌劳损对人体所产生的危害。

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