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肠道敏感有方法改善吗？要这样做！

2022-01-14 10:35:47

生活中我们吃的食物五花八样，许多食材可能都会带有一些不干净的细菌，而这些外来的细菌在进入到我们的肠胃中后，就可能会促使我们肠道内有害菌大量增殖，导致肠道菌群紊乱，造成肠道敏感。

肠道敏感是“肠道菌群失调”的信号，正常的肠道里有大量的有益菌，就像长满植被的土地。而肠道菌群失调时，肠道就会像荒漠化的土地稍有风雨就会水土流失一样，稍有食物、药物等刺激，就会反反复复出现闹肚子、便秘等肠道问题。那么，肠道敏感有方法改善吗？

肠道敏感有方法改善吗？

上面提到肠道敏感与“肠道菌群失调”有关系。那肠道菌群失调的问题不解决，容易闹肚子的毛病就好不了。吃普通的止泻药有的不管用，有的吃了好停了犯；有的使用抗生素更是雪上加霜，越吃越严重。因为抗生素会把有益菌、有害菌同时杀死。长此以往，不但营养流失，还会导致肠道疾病恶化。

那，“肠道菌群失调”如何调理？

肠道菌群失调是肠道的微生态环境被打破，有害菌占据优势，最终要的是要让肠道恢复健康的环境，让有益菌的数量变多。我们在日常饮食中可以食用一些含有活菌的酸奶，但是酸奶要低温保存，肠道敏感不宜吃冷食的小伙伴还是要注意一些。

此外，还要注意防寒保暖，因为肠道敏感的人很容易腹泻，而频繁的腹泻会导致身体里的电解质、维生素及其他营养物质的大量流失，使人体出现贫血、营养不良等情况，这时候人体免疫力较低，要尽量避免身体出现其他问题。

关于肠道敏感有方法改善吗的答案，就是以上这些了，希望对大家有帮助。有肠道敏感时及时调理是关键。

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