肠道敏感这些食物少吃
现如今,很多上班族由于工作压力大,吃饭经常不准时,或是在外面随便买一些吃,长此以往对肠道的刺激很大,很容易使肠道变得敏感。
肠道敏感这些食物少吃
一、具有刺激性的食物。
如辣椒,它们所含有的辣椒素具有强烈的刺激作用,吃了以后会对肠道粘膜造成伤害,严重的还可能会造成出血的情况。
二、腌制的食物。
很多人喜欢吃腌制品如罐头、咸菜、榨菜等食物。这些食物在加工及腌制的过程中会有很多致癌物质产生,长期进食这些食物的人群肠癌发生的几率很高。尤其是肠道不好的人平时更是要少吃。
三、不容易消化的食物。
糯米、海带等不易消化的食物,一次吃太多就很容易肠胃不舒服。感觉一直都是顶在胃里一样的,所以建议要少吃。
四、高脂肪高热量食物。
吃高脂肪的食物多了,难免会带来更多热量和更少的膳食纤维,更加不利于减肥、防病、防肠癌。建议大家烹调用油一定要限量,油炸食品不能放开了吃,只能偶尔吃。
肠道敏感除了要注意饮食之外,还要防止大量饮酒。酒精可造成肠道运动及消化吸收功能障碍,加重腹胀、腹痛症状。
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