手机版加入收藏

您当前的位置：首页 > 医药健康

减肥期间总是便秘怎么办？这么做，你就是最美的！

2021-12-30 11:02:37

哪个女孩子一天不说几次自己要减肥呢？确实很多人觉得瘦一点不仅是人，还是穿衣服都要更好看，于是去减肥，但减肥期间也是会遇到各种各样的问题的！比如有些人在减肥期间总是便秘，但减肥期间总是便秘怎么办呢？

减肥期间总是便秘怎么办？

一、不节食

在节食的过程中，对肠道是损害导致胃肠道蠕动发生紊乱，从而引起各种疾病的发生。肠道的益生菌菌群发生紊乱的情况下，就会导致胃肠道功能发生紊乱，加重便秘的发生。

二、晨起蜂蜜水

每天早晨起来，空腹喝蜂蜜水，也同样有很好的润肠通便的作用，选择市面上能买到的普通的蜂蜜水就可以了，很简单，这样的方式，也同样能起到很好的调节肠胃，改善便秘的作用。

减肥期间总是便秘怎么办？这么做，你就是最美的！

三、多食含有大量纤维的食物

人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。

减肥期间总是便秘怎么办？别再纠结这个问题了，还不如暂时不要减肥了，再说，又有谁规定胖一点的女孩不好看呢？自信一点！

TAG：减肥期间总是便秘怎么办

推荐阅读

Olympus与Gore达成国际分销协议
Olympus与W. L. Gore & Associates达成国际分销协议，以扩大Olympus内镜治疗产品组合宾夕法尼亚州森特瓦...[详细]
进博会倒计时30天，拜耳汇聚全球创新，推进开放合作
上海2025年10月5日 /美通社/ --第八届中国国际进口博览会（以下简称"进博会"）已进入倒计时30天。作为进博...[详细]
圣莱科特国际集团通过与Azelis达成新合作，构建欧洲、中东和非洲分销网络
新合作将拓展圣莱科特国际集团客户覆盖范围，与其与Brenntag的长期合作关系形成互补德克萨斯州伍...[详细]
Nerivio® REN可穿戴设备获中国NMPA批准
Pier 88 Health与Theranica联合宣布Nerivio® REN可穿戴设备获中国NMPA批准用于偏头痛的急性治疗中国首个...[详细]
韩国科玛在首尔“亚马逊美妆”活动上发布“K-Beauty成功路线图”
韩国科玛成为2025年首尔亚马逊美妆展官方制造赞助商，该展会吸引线上线下参与者逾3000人科玛集...[详细]
利奥制药完成对圣利卓®（佩索利单抗）的收购交割
此次收购圣利卓®（佩索利单抗）是利奥制药聚焦增长战略的重要一步，将有力推动并扩大患者获得治疗皮肤疾病...[详细]

图文聚焦