老年人便秘怎么办?这些食疗方建议收藏
老年人由于身体机能下降、新陈代谢能力下降,常会出现排便次数减少、排便困难、排便费力等现象,老年人便秘怎么办?如何能缓解?
老年人便秘怎么办?这些食疗方建议收藏
1、无花果蜜糖粥:无花果30克,大米100克熬粥,吃时加蜂蜜一匙。适用于治疗老人便秘。
2、柏子仁粥:取柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。适用于治疗老人便秘。
3、甜杏仁粥:甜杏仁15克,洗净、去皮捣烂,与大米50克加水同煮成粥,食时加入冰糠适量。适用于治疗老人便秘。
4、首乌红枣粥:首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适用于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。
5、桑椹芝麻粥:取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀饭,每日1-2次,经常服用。适用于治疗老人便秘。
6、酥蜜粥:取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。适用于治疗老人便秘。
老年人便秘怎么办?上述几个食疗方可帮助改善。另外。老人手脚不便,平时更不愿不怎么起身运动,长时间久坐会让肠胃的蠕动变差,也让身体的消化功能也跟着下降,所以适当进行运动可以促进肠胃蠕动,能改善便秘的现象。
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