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减肥期间总是便秘怎么办？简单一招教你排的通畅

2021-12-29 10:28:42

减肥期间因为热量摄入的少，如果你又不爱喝水，不爱运动，就会出现便秘的情况，不但自身会感觉到不舒服，脸色也会变得很差。那么，减肥期间总是便秘怎么办？

减肥期间总是便秘怎么办？简单一招教你排的通畅

减肥期间总是便秘怎么办？简单一招教你排的通畅

每天躺在床上就可以做，简单几分钟解决便秘问题，这个小妙招就是—揉肚子。

每天早晚各一次，躺在床上，双腿放平，先从上腹部开始，两只手重叠在一起，顺时针一百下，逆时针一百下，注意这个揉的动作不是一起让你在肉上摩擦，要保持住双手在上腹部位置不动，稍微用一点力慢速按揉，胃不好的人坚持按，对胃病也有一定的缓解作用。

上腹部揉完后，来到下腹部，就是围绕肚脐周围开始，顺时针一百下，逆时针一百下，如果腹部赘肉特别多的，可以先用手抓一下带脉，也就是肚脐两侧的肥肉，用一点力气去捏几分钟，然后再去揉下腹部，坚持一段时间你会发再你的小肚子都平坦了。

最后从上腹部开始，从上往下去推你的肚子，不用特别用力，这时候你可能会感觉到肚子里就会有咕噜咕噜的声音。

每天几分钟的时间，坚持揉肚子一段时间，你会发现早晨排便会很顺畅，小肚子上的肉肉不见了，穿衣服也好看了。

减肥期间总是便秘怎么办？这个小妙招帮你缓解便秘烦恼，注意要坚持下去哦~

TAG：减肥期间总是便秘怎么办

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