经常便秘吃啥好?别只知道吃香蕉
便秘在我们日常生活中是很常见的消化系统问题,从青年到中老年都有发生。“便秘为百病之源”,长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。那么,经常便秘吃啥好?
经常便秘吃啥好?别只知道吃香蕉
那么有哪些食物可以帮助我们快速排便呢?
首先一种就是黑木耳,黑木耳养分丰厚,除了能协助补气生血,对便秘也有用。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
第二种则是大白菜,我们常常说要多吃蔬菜并不是没有道理,大白菜里面水分含量非常高,并且所含养分物质丰厚,性质偏凉,有滑泄清利之力,对便秘有一定改进作用。除此之外,其实红薯、蜂蜜、香蕉、苹果和坚果等也是非常不错的改进排便食物。其内含丰富的膳食纤维,粗纤维特别丰富,故有润肠通便的功效,避免便秘发生。
第三种艾蒿,也是我们常称的“艾草”,适合缓解因大便干燥而导致的便秘,它的作用主要是排除体内多余水分,达到消肿的效果,不仅可促进人体排尿达到解毒的作用,兼能湿润干燥的大便,让其被顺利排出。
但是艾草伤阴耗气,久食最终可导致阴虚火旺,血热妄行,故最近有失血情况或是过敏体质的人谨慎食用。一般直接吃鲜叶的人比较少,而是把它做成青团、清明粿、糍粑的吃法较多,更合适的可以考虑艾蒿茶,利于排便。
关于经常便秘吃啥好,你还有更多更好的建议吗?欢迎在下方评论一些留言和分享!
-
科济药业GPRC5D CAR-T产品CT071的研究成果发表于《柳叶刀-血液病学》
上海2025年10月8日 /美通社/ -- 科济药业(股票代码:2171.HK),一家专注于开发创新CAR-T细胞疗法的生物...[详细]
-
新的全球美容与健康报告揭示了情感健康是美的真面目
Oriflame的新专有研究将美丽重新定义为幸福的强大推动力 斯德哥尔摩2025年10月8日 /美通社/ -- 全球美容和健康公司...[详细]
-
2025年UEG周:首次人体样本研究发现可改变肠道微生物组的微塑料
柏林2025年10月7日 /美通社/ -- 今天在UEG 2025周上发表的新研究表明,微塑料(环境中常见的小于5毫米的塑料颗粒)可...[详细]
-
Olympus与Gore达成国际分销协议
Olympus与W. L. Gore & Associates达成国际分销协议,以扩大Olympus内镜治疗产品组合 宾夕法尼亚州森特瓦...[详细]
-
进博会倒计时30天,拜耳汇聚全球创新,推进开放合作
上海2025年10月5日 /美通社/ --第八届中国国际进口博览会(以下简称"进博会")已进入倒计时30天。作为进博...[详细]
-
圣莱科特国际集团通过与Azelis达成新合作,构建欧洲、中东和非洲分销网络
新合作将拓展圣莱科特国际集团客户覆盖范围,与其与Brenntag的长期合作关系形成互补 德克萨斯州伍...[详细]
-
-
美国万通证券宣布完成其客户Faraday Future (NASDAQ: FFAI) 对另...
纽约2025年10月1日 /美通社/ -- 美国万通证券作为
-
利奥制药完成对圣利卓®(佩索利单抗)的收购交割
此次收购圣利卓®(佩索利单抗)是利奥制药
-
Nerivio® REN可穿戴设备获中国NMPA批准
Pier 88 Health与Theranica联合宣布Neri
-
韩国科玛在首尔“亚马逊美妆”活动上发布“K-Beauty成功路线图”
韩国科玛成为2025年首尔亚马逊
-
进博会倒计时30天,拜耳汇聚全球创新,推进开放合作
上海2025年10月5日 /美通社/ --第八届中国国际进
-
圣莱科特国际集团通过与Azelis达成新合作,构建欧洲、中东和非洲分销网络
新合作将拓展圣莱科特国际集团
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-