老年人便秘怎么办?三种方法帮您排宿便
老年人上了年纪,肠道蠕动变慢,排便困难、排便费力等便秘的问题要比年轻人常见得多。老年人便秘怎么办?
老年人便秘怎么办?
1、食疗
老年人便秘还是应该以食疗为主,如果一直用药物来改善便秘情况特别容易对药物产生依赖,从而养成不吃药就难以大便成功的习惯。以数量为主,主要是增加水果蔬菜的比重,多吃黄瓜、白菜、菠菜、油菜等蔬菜,可以刺激肠胃蠕动,吃大便更加顺畅。另外可以多吃一些粗粮,粗粮里的膳食纤维可以改善便秘的情况。
2、多活动
老年人由于体质的原因,经常的不活动,这种情况非常容易造成便秘的发生。想要改善这种情况,一定要多多的进行体育锻炼,多多参与体育锻炼可以刺激肠胃的蠕动,使排便更加的通畅。体质如果实在虚弱,也可以经常下床走动,活动就比不活动强。
3、多喝水
很多便秘就是因为喝水不足导致的大便干燥,针对这种便秘的中老年人应该多喝水。应该把喝水列为一天中最为重要的事情,至少要喝6杯水。
以上就是老年人便秘怎么办的方法介绍了。有便秘情况的老年人,不妨试试上述方法,日常生活中加以调理,多在饮食上注意。如果没有效果一定要去就医,找出便秘的原因,进行针对性的治疗。
-
科济药业GPRC5D CAR-T产品CT071的研究成果发表于《柳叶刀-血液病学》
上海2025年10月8日 /美通社/ -- 科济药业(股票代码:2171.HK),一家专注于开发创新CAR-T细胞疗法的生物...[详细]
-
新的全球美容与健康报告揭示了情感健康是美的真面目
Oriflame的新专有研究将美丽重新定义为幸福的强大推动力 斯德哥尔摩2025年10月8日 /美通社/ -- 全球美容和健康公司...[详细]
-
2025年UEG周:首次人体样本研究发现可改变肠道微生物组的微塑料
柏林2025年10月7日 /美通社/ -- 今天在UEG 2025周上发表的新研究表明,微塑料(环境中常见的小于5毫米的塑料颗粒)可...[详细]
-
Olympus与Gore达成国际分销协议
Olympus与W. L. Gore & Associates达成国际分销协议,以扩大Olympus内镜治疗产品组合 宾夕法尼亚州森特瓦...[详细]
-
进博会倒计时30天,拜耳汇聚全球创新,推进开放合作
上海2025年10月5日 /美通社/ --第八届中国国际进口博览会(以下简称"进博会")已进入倒计时30天。作为进博...[详细]
-
圣莱科特国际集团通过与Azelis达成新合作,构建欧洲、中东和非洲分销网络
新合作将拓展圣莱科特国际集团客户覆盖范围,与其与Brenntag的长期合作关系形成互补 德克萨斯州伍...[详细]
-
-
利奥制药完成对圣利卓®(佩索利单抗)的收购交割
此次收购圣利卓®(佩索利单抗)是利奥制药
-
蒲公英联合CBA,顺利举办加拿大第五届年会
2015-2025中国创新药十年 多伦多2025年10月1日 /美
-
韩国科玛在首尔“亚马逊美妆”活动上发布“K-Beauty成功路线图”
韩国科玛成为2025年首尔亚马逊
-
圣莱科特国际集团通过与Azelis达成新合作,构建欧洲、中东和非洲分销网络
新合作将拓展圣莱科特国际集团
-
Nerivio® REN可穿戴设备获中国NMPA批准
Pier 88 Health与Theranica联合宣布Neri
-
进博会倒计时30天,拜耳汇聚全球创新,推进开放合作
上海2025年10月5日 /美通社/ --第八届中国国际进
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-