便秘怎么调理好?分享3款便秘食疗方
便秘是我们生活中一种常见的疾病,但很多人并不知道,便秘会导致体内毒素和有害物质堆积,引发疾病,甚至影响其他器官的功能。那么,便秘怎么调理好?
便秘怎么调理好?分享3款便秘食疗方:
番泻叶
每日1~3克,沸水浸泡,当茶饮用,服后3~4小时即可缓下通便,本法简单方便,效果满意。若能结合多饮水、多食蔬菜水果,效果就更好。禁忌大量(10克以上)服用。长期使用番泻叶可导致大肠黑变病,故不宜长期使用。
决明子
将10~15克决明子捣碎,水煎10分钟左右,冲入20~30克蜂蜜搅拌服下,每晚1剂,或早晚分服。
黑芝麻泡糯米
黑芝麻500克,糯米250克。讲黑芝麻炒熟,糯米炒至黄色,混合研成粉末备用。每次取药粉1汤匙,加白蜜半汤匙,空腹时用开水冲服,每日一次。本方适用于习惯性便秘。产后及热性病后期便秘。
有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。
便秘怎么调理好?以上3种食疗方可以尝试调理,阶段性的便秘可能由于最近的精神状态或压力过大导致,及时疏导排解,便秘情况也会好转很多,经常性的便秘要重视,必要时可进行肠镜检查等,以防肠道疾病的发生。
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