儿童便秘怎么调理?肠道健康是关键!
儿童便秘是现代育儿中一个非常常见的问题,小孩子不会照顾自己,完全是依靠妈妈的照顾,所以妈妈们要发挥自己的作用,保证孩子的健康。下面和小编来看看,儿童便秘怎么调理?
儿童便秘怎么调理?宝妈可从以下几方面下手:
1、多摄取瓜果
中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外,家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。
2、适量的补充水分。充足的水分有助于预防粪便干结,少于每天正常需要量的水分摄人必定不利于粪便排出,但过多的摄入只能增加排尿,并不能软化粪便和增加排便。
3、适当运动
平时,家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动,促进排便。家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠。另外,在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位,也可促进其排便。足三里穴:此穴位位于髌骨下缘3寸,胫骨外侧1寸处。可连续按压1~2分钟。
4、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。
以上就是关于儿童便秘怎么调理的缓解方法,妈妈们可以在日常中尝试调整孩子的饮食,从而改善孩子的肠道健康,促进营养的吸收帮助孩子健康成长。
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