大便不规律怎么办?不妨试试这些方法
肠道健康的人连排便都是规律的,而不健康的人不仅会不规律,还有可能出现便秘,甚至有可能有一天好几次,或者只有感觉,但排不出的现象。那么,大便不规律怎么办呢?
大便不规律怎么办?
1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。
2、介绍几种润肠通便的方法,您不妨试试:
(1)白薯:蒸熟或熬白薯粥食用。
(2)核桃仁和黑芝麻炒香,捣成细末,加白糖拌匀,每次2至3匙,每天2到3次。
(3)蜂蜜调水饮。
(4)去核大枣,带皮食用。
(5)黑木耳加水炖软后服用。
(6)决明子炒焦,开水冲泡茶饮。
(7)生首乌30克煎汤,分两次服用。
大便不规律怎么办?其实,多数人只要单纯地加强锻炼,增加纤维和水分的摄入就可以改善。如果无效,则或者属于慢性便秘,就必须做肛门、直肠的检查和腹部X线检查,排除器质性疾病。
有一点需要注意:长期使用通便药是不可取的方法,因为滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能。
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