整天盯电脑、刷手机,视疲劳严重怎么办?
视疲劳是一种常见的现象,通常发生在长时间注视智能手机、电脑或电视等设备的电子屏幕后。临床表现多种多样,轻症表现为用眼后出现视觉障碍、眼部不适,重症视疲劳甚至会出现恶心、呕吐、焦虑、烦躁等全身症状。不仅影响我们的工作、学习和娱乐等日常生活,还可能对我们的健康产生长期影响。
视疲劳严重怎么办呢?
其实,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。但对于眼睛疲劳较严重,并且出现眼干、红血丝等症状的人群,当眼睛充分休息后,症状仍然得不到缓解,可遵医嘱使用具有缓解视疲劳功效的滴眼液缓解症状,常见七叶洋地黄双苷滴眼液、萘敏维滴眼液、乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)等。
七叶洋地黄双苷滴眼液,成分是七叶亭苷以及洋地黄苷,这两种成分都能够改善眼局部的血液循环,起到一定的缓解视疲劳的作用。萘敏维滴眼液,成分是一种抗过敏的药物,还含有维生素B12,也能够缓解一定的眼疲劳,并有一定收缩眼部血管的作用。
乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)主要成分为珍珠液、冰片、玻璃酸钠,具有清热泻火、养肝明目的功效,能有效治疗视疲劳症,也是多数人常会选择的一种。
乐珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制备提取而成,可养肝明目,其中含有的多种氨基酸可以促进眼组织修复,比如钙能调节眼肌疲劳;锌能改善视网膜传导与代谢;硒可以清除晶状体内的自由基;肽可以提高眼部感光度,可以从根本上滋养眼睛,缓解视疲劳。而且较于传统珍珠明目滴眼液,乐珠中含有0.15%的玻璃酸钠,比普通的玻璃酸钠滴眼液高出0.05%,更能有效滋润双眼,减少滴眼次数。
如何避免视疲劳?
要避免视疲劳,需要养成良好的用眼习惯。以下是一些简单实用的建议。
1、保证休息
每连续使用电子设备一段时间后,尽量让眼睛离开屏幕,进行短暂的休息,可以缓解眼睛的紧张感。
2、保持适当的环境光线
使用电子设备时,要确保环境光线适合阅读,过亮或过暗的环境都会加重眼睛的负担。
3、多做眼保健操调整
可按揉攒竹穴、睛明穴、太阳穴、四白穴、风池穴,刮上眼眶,来缓解眼疲劳。
4、增加户外活动时间
尽可能增加您的户外活动时间,享受自然光线,这有助于保护您的眼睛。
以上就是关于“视疲劳严重怎么办”的方法介绍了。眼睛是心灵的窗户。眼睛若明亮,世界就光明;眼睛若昏暗,世界就暗淡。希望大家保护好眼睛!
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