眼睛疲劳怎么恢复比较快?别慌,它会出手
作为一个上班族,每天面对电脑屏幕和手机,眼睛真的容易又酸又涩。加上一个程序员的通病就是熬夜加班,第二天起来眼睛都是布满红血丝,整个人精神状态就不太好。为了缓解眼睛疲劳状态,我查找并尝试了一些眼睛疲劳怎么恢复比较快的改善方法,总结了一些效果比较不错的,分享给大家。
1、经常眨眼
当凝视电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4-5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。
因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
2、做眼保健操
眼保健操看似“老套”,但是真的可以放松眼睛、缓解眼疲劳。大家可以按照以下三步来做:
Step1:轮刮眼眶,让眼周先放松下来;
Step2:按压眼睛周围穴位,哪个地方最疼就每天多按几次,痛则不通,这样可以通过刺激穴位促进循环。
Step3:“口”字形眼部运动,眼睛在空中写口,每次顺时针和逆时针各3次,可以有效缓解眼疲劳。
3、滴点眼药水
大多数的视疲劳现象可以选用眼药水来缓解。缓解视疲劳的眼药水有很多,个人更为推荐乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)。平时盯电脑、手机盯久了,用它滴一下眼睛,里面含有冰片,它滴上去微微清凉,很温和,可以修复眼部问题,还有一点中药的味道,并且含有珍珠液,可以养肝明目、清热泻火,从内部来调理,让眼睛变的明亮。更重要的是,乐珠还含有玻璃酸钠成分,它是全国首家含玻璃酸钠的珍珠明目滴眼液。玻璃酸钠又称透明质酸,它是一种近似于人体泪液的成分,有助于缓解视疲劳,滋养眼睛,营养神经。而且相比市面上一般的人工泪液,乐珠中含有0.15%的玻璃酸钠,比普通的玻璃酸钠滴眼液高出0.05%,更能有效滋润双眼。
滴入眼睛后非常舒服,给人一种温和水润的感觉,像是给眼睛做了一次SPA,不刺激不辣眼。而且它的包装也特别干净卫生,小小一瓶,放在包里,可以随时随地滋润眼睛。
以上就是一些眼睛疲劳怎么恢复比较快的方法介绍了。最后,我们还可以从改善生活细节来达到防治眼睛疲劳的效果,如应保持工作光线明暗适中,阅读或工作时坐姿端正,避免长时间近距离接触电子产品。另外,生活中我们要常保持乐观、放松的心情,加上适当的户外活动,可以有助于减轻视疲劳。
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