喝牛奶拉肚子怎么办?教你几招快速缓解
一喝牛奶就拉肚子,要不就是感觉肚子胀胀的,但同样的牛奶别人喝就什么事也没有,自己想补充营养就只能干看着。很多人觉得可能是乳糖不耐受导致的,这只是其中最常见的一种原因。
为什么一喝牛奶就拉肚子呢?
1、乳糖不耐受
人体没法直接吸收乳糖,乳糖只有被乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖,才能被吸收。如果肠胃没有足够多的乳糖酶,或者乳糖酶活性较低时,乳糖没有被完全分解,会被大肠的细菌发酵,产生脂肪酸及气体,我们就会感到腹胀、腹泻。
2、蛋白质过敏
正常人可以消化和分解蛋白质,然后将其吸收,但对于对蛋白质过敏的人来说,少量蛋白质可能无须消化和分解就会进入人体,引起过敏反应,表现为喝牛奶拉肚子。
3、喝冰镇牛奶
如果喝冰镇的牛奶,寒冷可能也会刺激肠胃,使肠道蠕动加快,出现拉肚子的现象。
4、牛奶变质
之前喝牛奶没有出现过拉肚子的现象,偶尔几次才会出现,则应该考虑牛奶变质的可能性,可能是已经过期或存放不当导致变质。
喝牛奶拉肚子怎么办呢?有什么办法能解决呢?
1.拉肚子后及时用药缓解,减少不适症状,可以选择必奇蒙脱石散来对症治疗。必奇蒙脱石散是临床上常用药物,采用天然成分蒙脱石,对于急、慢性腹泻都有很好的治疗效果。必奇自有矿产资源,质量可控,原料药及制剂分别通过欧盟GMP认证,并被纳入法国医保,国际品质,安全可靠,小孩、老人、孕妇都可以服用。
2.喝牛奶拉肚子后可以喝一些淡盐水或者温水缓解,同时也可以用热水袋敷一下腹部。并且恢复期间要注意饮食调养,饮食以清淡、容易消化的为主,不要吃辛辣刺激性的食物或者过冷过热的食物。
3.如果是乳糖不耐受导致拉肚子,可以将牛奶少量多次,分量饮用。从少量开始喝牛奶,让胃肠道慢慢习惯建立耐受,逐渐增加体内乳糖酶的数量,然后渐渐就能正常饮用牛奶了,也不会出现腹泻症状。
4.喝低乳糖或零乳糖牛奶
可以选择乳糖含量较低或者零乳糖的牛奶,更容易被人体消化吸收,减少出现乳糖不耐受的可能,而且牛奶中的营养物质被保留,不影响营养价值。
5.不要空腹喝牛奶
喝奶前,先吃点主食,比如全麦面包、杂粮饼干等,可以减少对小肠的刺激,避免腹泻的发生,建议在餐后1~2小时内饮用。
看完上文,喝牛奶拉肚子怎么办大家都记下了吧。肠胃敏感的人应该避免喝凉牛奶,可以适当加热后再饮用。另外一定要注意牛奶的贮存条件和保质期,避免因为饮用过期变质牛奶导致拉肚子。可以适当地喝些酸奶缓解拉肚子,酸奶中含有大量的乳酸菌成分,可以调节胃肠道,帮助消化,但是需要注意的是酸奶不宜多喝,而且不要空腹喝。
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