你真的“阳康”了吗?
近期,美国国立卫生研究院(NationalInstitutesofHealth)研究团队发表的一篇研究显示,新冠病毒分布广泛,可以引起全身性的感染(包括大脑),并可在体内持续数月。发病后,病毒RNA在肺外组织和大脑内续存最长超过230天。
结果发现,即使是无症状或轻症感染者,身体里都广泛分布了新冠病毒。新冠病毒不仅在人体分布广泛、存在时间久,还非常顽强。
如今,不少人出现的新冠长期症状(longcovid)也进一步证明了新冠病毒的“难缠”。
什么是新冠长期症状?
世界卫生组织(WHO)首次公布新冠长期症状(LongCOVID-19)的官方临床定义:新冠肺炎长期症状是指,新冠肺炎确诊患者或疑似新冠病毒感染者,在感染后3个月内出现,持续至少2个月,并且无法由其他诊断解释的症状。
目前,全球出现新冠肺炎长期症状患者的具体人数尚不明确。但约10%-20%的急性新冠病毒感染者在感染后会有数周至数月的残留症状[1]。
新冠长期症状都有什么?
患者可能出现一个或一个以上的新冠长期症状。此前,英国的一项针对新冠感染者的调查显示,出现症状最多的前5个症状分别是疲劳(11.8%)、咳嗽(10.9%)、头痛(10.1%)、肌无力(7.7%)、味觉丧失(6.4%)。
在《柳叶刀呼吸医学》杂志上的另一项研究显示,在感染痊愈后,女性患上新冠长期症状的可能性比男性高32%,有肥胖问题者的可能性为50%,在医院接受过呼吸机治疗者的可能性为58%。
如何预防和缓解新冠长期症状?
很多人以为,提升免疫力,补充维生素C就够了。众多研究发现,维系健康的免疫系统,需要丰富多样的营养补充,共同助力,协同作用,一旦缺乏,免疫功能就会受损。
中国疾病预防控制中心团队在实验中发现,使用多种维生素矿物质补充剂,能够提高小鼠的抗体水平,从而增强免疫功能。[2]
荷兰期刊《Maturitas》此前也有相关报道,发现维生素与矿物质有助于提升人体免疫,其中VC、VD、VE、锌、硒具有免疫调节作用,有助于快速控制感染性疾病,同时也被证明在新冠肺炎的管理中具有潜在的辅助治疗作用。[3]
大量的研究都表明,维生素与矿物质能够有效提升免疫力。
均衡营养增强免疫,是未来第一要务
维生素、矿物质主要来源于日常饮食。根据中国营养学会的数据,每人每天应该至少摄入12种以上,每周至少25种以上食物,才能保证营养摄入均衡。
而在每日膳食中还应当包括“粮、豆类”、“蔬菜、水果”、“奶和奶制品”、“禽、肉、鱼、蛋”4类食物,在此基础上,需要适当增加“盐、油、糖”。全面又均衡的饮食,才能满足身体需求,从而提高免疫力!
但随着现工作生活节奏加快,仅靠饮食难以获得完整的维生素与矿物质,此时可以选择复合维生素进行营养补充,帮助解决饮食不均的问题。例如江中多维元素片,不仅能补维生素C,更有21种营养元素,根据国人膳食习惯和体质情况,进行科学配比,还特别添加了赖氨酸,促进人体对维生素、矿物质的吸收,饭后2片,满足一天所需的营养,帮助提高身体免疫力。
参考文献:
[1]https://www.who.int/zh/news-room/questions-and-answers/item/coronavirus-disease-(covid-19)-post-covid-19-conditionhttps://www.who.int/zh/news-room/questions-and-answers/item/coronavirus-disease-(covid-19)-post-covid-19-condition
[2]多种维生素矿物质补充剂对小鼠免疫功能的影响[J].中国临床营养杂志,2005:258.
[3]膳食营养与机体免疫力[J].职业与健康,2021:1846.
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