湿气重怎么排湿最有效?听听医生的方法
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中医认为湿邪为六淫之一,湿性黏浊、如油入面。外湿多是因为气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所导致。内湿是疾病病理变化的产物,脾肾阳虚,运化水液的功能产生了障碍,则引起体内水湿停滞之证。湿气重的患者排湿主要的方法为健脾渗湿,行气化湿,兼顾补虚和祛外邪。可以通过饮食、药物配合运动的方法排湿,效果比较好。
在饮食方面,可以适当喝红豆薏米粥,薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃。红豆有利水消肿、补心、健脾胃的功效。还可以喝桂花陈皮茶,其具有化痰散瘀、理气燥湿的功效,适用于舌苔白腻、面色萎黄的湿气重患者。
在药物方面,可以选择藿香正气口服液,其中比较关键的是广藿香,是中医里具有性温的药材,会有辛味,所以尝起来会有辛温、辛香之感,可以有效去除体内的湿寒,同时也能有效的调节脾胃。加入了苍术、厚朴、陈皮、茯苓等,也都是很好的除湿的药材,几味药材相互搭配,可以起到排湿的效果。
除了饮食和药物祛湿之外,患者还可以积极参加体育活动,通过运动的方式排湿,再配合药物和饮食,可事半功倍,增加排湿的效果。
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