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如何快速缓解颈椎痛？饮食上做什么调整？

2022-12-30 12:54:24

相信不少人都看到过有的人捂着自己的脖子，表情很痛苦的样子。这种颈椎疼痛在日常生活中很普遍，多是由于患者久坐不动，使得颈椎肌肉疲劳导致的。颈椎痛严重影响患者正常的学习和生活，要及早应对。来看看，如何快速缓解颈椎痛？

如何快速缓解颈椎痛？

主要采用非甾体抗炎镇痛药来缓解颈椎病症状，常用治疗药物为英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，其主要成分为双氯芬酸钠，具有很好的抗炎镇痛功效。英太青胶囊采用的是缓释微丸工艺，服用后使药物广泛、均匀的分布在胃肠道，在胃肠表面分布面积大，从而提高生物利用度、减少或消除药物对胃肠道的刺激。同其他非甾体抗炎药对比，英太青胶囊的不良反应发生率最小。

如何快速缓解颈椎痛？饮食上做什么调整？

想要更好的摆脱颈椎痛，药物的应用要合理。颈椎痛多是颈椎病引起的，患者在饮食上也要做好调整，多注意以下方面：

1、合理搭配食物

患上颈椎病以后主食副食都应该搭配好，像粗粮和细粮要搭配在一起吃，可以让营养价值更高，荤素搭配合理，可以多吃水果蔬菜，豆制品，豆类食物，菌类，木耳，紫菜，海带等。

2、多吃维生素食物

如何快速缓解颈椎痛？饮食上做什么调整？

颈椎病在发展过程中对脊髓以及颈神经造成的损害非常大，维生素b1能够让机体所有细胞的生命活动有充足的能量代谢，它是一种必不可少的辅助酶，可以让肌肉系统，神经系统，消化系统功能正常，而维生素c可以让人体结缔组织的完整性保持得更好，所以平时应该多吃芹菜，黄瓜，葡萄，苹果，草莓，猕猴桃等食物。

3、多吃优质蛋白饮食

身体离不开蛋白质，对肌肉，骨骼，韧带都起到相当大的作用，如果蛋白质补充不足就很容易导致免疫力下降，身体疲劳以及体重下降，伸展速度缓慢等症状出现，会让颈椎病变得更加严重，平时应该多吃鸡肉，鱼肉，瘦肉，豆类，奶类，蛋类食物，可以达到更好的补充优质蛋白效果。

4、多吃钙质丰富食物

如果身体缺乏钙质出现骨质疏松，就容易让颈椎病的情况更加严重，所以好好补充钙质很重要，像蘑菇，燕麦，虾皮，海带，豆制品，牛奶等都是不错的选择。

5、不吃寒凉生冷辛辣食物

患上颈椎病以后生冷，寒凉性，辛辣刺激食物尽量不要吃，会对脾胃造成损伤害，而且还会对食道血管以及口腔造成刺激引发咽喉炎出现，会让颈椎病更加严重，也不要抽烟喝酒，吃油腻食物，不要吃橙子，橘子等水果，容易引发水肿反应。

看了上述关于如何快速缓解颈椎痛的介绍，相信大家已经有了更多的认识。想要远离颈椎痛的话，平时要多加强颈肩背部肌肉力量的锻炼，减轻颈部椎体的受力。避免长时间低头工作，每隔一段时间起身活动活动。在睡觉时还要注意睡姿，避免睡枕过高。

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