老人吃什么补品比较好?
老年人是家里的老宝贝,他们的健康备受亲人关注。由于老年人多气血不足,会影响到身体健康,所以老年人应该吃一些补品好好补一补。那老人吃什么补品比较好呢?
老人吃什么补品比较好呢?
山药
山药是我们日常生活中经常吃到的一种食物,也是一味药材,它的营养价值非常丰富。山药粉含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高,还能助消化、降血糖,最适合糖尿病、脾虚泄泻,小便频的人食用,改善体虚和气血不足手脚冰凉的现象,还有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。当然补气血简单、方便的方法还有喝宝芝林寿星补汁。
当归
当归是补血以及使气血运行顺畅的能手,同时它还有温补阳气的功效。如果身体出现气血不足的现象,可在医生的指导下选择当归与黄芪中药配伍治疗。气血不足可能是营养不良引起,或者是过度劳累导致,会使身体出现面色苍白症状,有时还会伴有乏力的现象,平常要多补充身体的气血。
红枣
红枣对于身体虚弱、气血不足、脾胃虚、失眠等疾病有一定的治疗作用。红枣可以直接食用,也可以泡水喝,还可以做成枣膏。
龙眼
气血不足患者通常会有头晕、目眩、耳鸣、精神差、失眠、便秘、手脚发凉、消化能力差、食欲差、容易出汗等症状。中医认为,龙眼性温味甘,具有补心脾、益气血以及安心神的功效,对于气血不足所导致的失眠、惊悸以及血虚萎黄等疾病症状有治疗作用。熬成粥效果更好。
黑芝麻
气血不足可吃些黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。食用黑芝麻,可以促进肾生血、肝藏血的功能。此外,黑芝麻中还含有丰富的铁元素,可以促进红细胞生成,具有补气养血的效果。
注意事项
气血不足的人要避免过度的劳累,以免伤气血,同时还要注意保暖,不能受寒也不能受凉。同时要放松心情并通过运动来改善。
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