消化不良的调理方法,最后一种你可能还不知道
消化不良这情况多数人应该都发生过。当吃得过饱、过快、太过油腻或食用过多豆类、地瓜等产气食物以及焦虑、易怒等情绪问题都会影响食物的正常消化吸收。
今天分享一些消化不良的调理方法,有消化不良症状的朋友不妨试试:
1、多吃一些高纤维的水果、蔬菜,尽量避免油腻、不宜消化的食物;进食时注意细嚼慢咽;
2、饭后半小时可以进行适当运动,或顺时针轻揉腹部。
3、规律生活,定时入睡;做好自我心理调理,消除思想顾虑。
4、喝点太极藿香正气口服液。藿香正气液大家都不陌生,很多家庭在夏天都会备上一些,祛暑化湿。其实它还可以用来缓解消化不良导致的胃胀、恶习、呕吐等肠胃不适症状。肚子胀、不消化的时候来上一支,轻松缓解。而且它不含酒精,开车服用也无惧酒驾!
以上几种消化不良的调理方法效果还是非常不错的,尤其最后一种,还不知道的朋友赶紧试试。
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