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如何治疗腰肌劳损比较好？年轻人赶紧看过来

2022-05-24 10:02:06

现如今，患有腰肌劳损的人群越来越趋于年轻化，其中大多数都是因为久坐办公室而导致。坐久了，腰部长期处于紧绷状态，同时，坐姿不正确，如弯腰驼背、斜着坐等，都会加重腰部的负担，导致腰部酸痛或胀痛；劳累时加重，休息时减轻，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。那么，如何治疗腰肌劳损比较好呢？

如何治疗腰肌劳损比较好？年轻人赶紧看过来

如何治疗腰肌劳损比较好？

1、适当功能锻炼。重点是要加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，比较方便的就是“燕飞法”，即平趴在软垫上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3~5秒，然后肌肉放松休息3~5秒为一个周期。

2、舒筋活血疗法。可进行一些物理治疗或者手法推拿、按摩、拔罐等进行舒缓腰肌。

3、药物治疗。必要时可在医生的指导下使用抗炎镇痛药物，如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，可治疗从头到脚、从内到外的各种疼痛，是缓解腰肌劳损等各种慢性病的急性发作期或持续性的关节肿痛及各种软组织风湿性疼痛的常备药。其药效成份双氯芬酸钠在关节滑液中药物浓度高，药物进入体内后会积聚在关节处，可有效缓解炎症反应所致的关节肿胀和疼痛，起效时间快（1小时以内起效），且作用时间长（超过12小时）。

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4、物理治疗。在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

以上就是给大家介绍的关于如何治疗腰肌劳损比较好的方法介绍。除此以上提到的几种，日常生活中，大家一定要注意劳逸结合，避免长时间处于相同的体位；坐有坐相，站有站相，比如站时要收腹挺胸，坐时要端正平稳，让脊柱处于自然状态，防止形成不良姿势习惯。

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