肠道不好怎么办的方法有哪些?这些可收藏
生活中有很多人肠道不好,不是经常腹痛就是经常便秘,严重影响了工作和生活。为了不让生活受到影响,还是要了解清楚肠道不好怎么办的方法有哪些。
肠道不好怎么办的方法有哪些?
1.规律饮食:很多人肠道消化不好都是由于暴饮暴食引起的,如不吃早饭,或是晚饭吃得过饱,都会影响到肠道健康,所以建议大家吃饭时吃八分饱就行了,同时要注意按时吃饭,尽量不要吃零食,吃饭时要注意细嚼慢咽,以利于消化。
2.早晚喝蜂蜜水:蜂蜜水调理肠胃可取得很好的效果,尤其冬季食用,肠道消化不良者可在冬季取适量的温开水冲泡蜂蜜饮服即可,注意不要空腹喝蜂蜜水,可改善肠道消化不好现象。
3.按摩腹部:肠道消化不好时可以按摩腹部,这样可以促进肠道的消化与吸收,按摩时可平躺在床上,把手指并拢,然后以肚脐为中心开始以逆时针和顺时针各转一百圈,早晚各一次,可明显改善肠道消化及吸收功能。
4.粥类调理:肠道消化不好时可喝一些粥来调理,如西红柿粥、莲子百合糯米粥,还有红豆大枣糯米粥,这三道粥都可改善肠道、调理消化系统,肠道消化不好者可试试,想简单调理的话,也可用干山楂片泡水喝。
肠道不好怎么办的方法有哪些先介绍这么多,肠道不好的人可以参考,尽快让肠道健康起来。
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