调理肠道吃酸奶有用吗?为什么?
众所周知,酸奶含有益生菌,和肠道失衡的时候通常是因为肠道中缺乏益生菌。那么,如果想要调理肠道吃酸奶有用吗?
调理肠道吃酸奶有用吗?其实是有的,为什么呢?因为酸奶中含有大量的乳酸杆菌,乳酸杆菌是属于肠道有益菌,能够抑制肠道有害菌的繁殖,同时还可以提高肠道功能,促进肠道对营养物质的吸收,经常喝酸奶对于便秘和腹泻具有双向调节的作用。
不过呢,虽然调理肠道吃酸奶有用吗这个答案的问题是肯定的,吃酸奶也是对于肠胃有好处的,但是在吃酸奶的时候也还是有几点需要注意的!
首先要尽量避免在空腹的状态下喝,应搭配面食类食物,有利于酸奶中营养物质的吸收。酸奶可以刺激有消化液的分泌,对于消化不良具有一定的改善作用,并且酸奶能够保护胃黏膜,避免胃黏膜受到胃酸的侵蚀,促进胃黏膜的修复。
总之,酸奶是个很好的东西,大家在日常生活中也可以喝一喝!
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