一紧张就闹肚子怎么办?别急!放平心态,小妙招介绍给你
曾经有个选秀节目中的选手,在上台前,被工作人员问是否会紧张。他说了一句话:当然会紧张啦,这种紧张源自于对舞台的不熟悉,也是对自己的不自信,是因为练习不够,但也是熟悉的紧张感。其实,我们在日常生活中也会遇到各种各样的、让人紧张的场景,比如考试、面试、或与重要的人面试等等,有些人可以慢慢克服这种心态,但有些人却没有办法,甚至一紧张还会闹肚子。
而通常情况下,这些能够让人紧张的场景都是相当重要的,要不然,也不会紧张。所以,一紧张就闹肚子的问题一定要解决。可是,一紧张就闹肚子怎么办呢?
一紧张就闹肚子怎么办?首先要放平心态。同时,根据病情的严重程度进行对症处理,如果腹泻特别严重,需给予肠道胃黏膜保护剂,给予葡萄糖水或生理盐水进行补液对症支持治疗,防止身体出现电解质紊乱,同时要及时发现导致紧张的心理原因或压力,教导患者如何更好应对压力,减轻情绪反应程度,缓解症状。
还可以告诉大家两个关于“一紧张就闹肚子怎么办”的小妙招:
1、可以吃一点清淡的粥,或者喝果汁、米汤、面汤等,都是很不错的选择。喝酒和抽烟是要戒掉的,生冷的食物也不要吃,不好消化的肥肉还有生硬的坚果在腹泻的时候也要少吃。
2、可以吃一些发面食物,或者喝一些酸奶,这些食物可以帮助人们清除肠道细菌。葱姜蒜醋这些调味料不仅能消炎杀菌,还能提高自身免疫力。当然,平常吃的炒菜里面要少放一些花生油,多吃青菜。除了正餐,还得多吃一些健脾化湿补元气的食物,如红豆和薏米,还有乌鸡、荔枝、栗子等腹泻患者都可以多吃一些。
此外,苹果的止泻效果非常好,有条件的可以煮熟后多吃一些哦~
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