老年人便秘怎么办?便秘吃什么缓解?
你身边有没有老年人常说自己经常便秘?大便干不易排出,即使每天喝很多水也效果甚微,如果经常性便秘就有可能伤肝、出现痔疮或肛裂等,对身体是有危害的。所以,不能对经常性便秘坐视不管,而要积极治疗。那老年人便秘怎么办?吃什么缓解?
老年人便秘怎么办?吃什么缓解?
1.白萝卜
白萝卜当中含有非常多的维生素C和多种消化酵素,酵素可以帮助人的肠胃更好的吸收,同时还能够提高脾脏功能,能够帮助肠道清理垃圾。所以白萝卜也可以被称为一种天然的促消化食品。
2.香蕉
香蕉是一种大家比较熟悉的能够缓解便秘的食物,因为香蕉当中含有非常多的膳食纤维,能够促进肠道的蠕动。香蕉里面还有非常多糖和植物纤维素,能够促进肠道分泌一些物质软化大便,帮助身体更快地去排出粪便。
3.蜂蜜
蜂蜜有着很好的润肠作用,里面含有非常多的维生素和酵素类物质,这些物质是能够使人身体消化能力变强,也能够使吸收功能变得非常强,加快了人体新陈代谢的速度,所以当身体出现便秘的时候,可以适当的喝一些蜂蜜,润肠缓解便秘。
老年人便秘怎么办?吃什么缓解?以上几种食物可以在日常多吃,老年人因为身体机能下降,在饮食方面更要多加注意,高热、高油不易代谢的食物应该少吃或不吃,也能适当减少便秘的发生。
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