孕期便秘怎么办?这几个治疗便秘的小食谱做起来
便秘是很多女性怀孕后都遇到的情况,由于体内激素变化,导致肠道蠕动变慢,出现便秘的情况。那孕期便秘怎么办呢?有什么办法改善?
孕期便秘怎么办?这几个治疗孕妇便秘的食谱可以在家做起来:
1、胡桃粥:
取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
2、芝麻粥:
先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
3、酥蜜粥:
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
4、柏子仁粥:
将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
5、无花果粥:
无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
以上就是关于孕期便秘怎么办的方法介绍了,食疗需要坚持,孕妈们为了肚子里的宝宝和自己的健康,也要坚持调理哦~
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