跑肚怎么办?这些食物可帮助止泻
日常生活中,当我们吃了太冷的或是刺激性比较强的食物,往往就容易出现肚子疼、跑肚的情况。出现跑肚怎么办?
跑肚怎么办?这些食物可帮助止泻
1、苹果
苹果可以说是很常见的水果,人们在出现腹泻之后,可以适当的吃苹果,主要是因为在苹果中含有多种营养物质,我们可以将苹果切成一小块一小块的,然后放入锅中煮3~5分钟,待温后食用,这样做可以有效小的缓解拉肚子。
2、白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。
3、胡萝卜汤:胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物,其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当的喝些胡萝卜汤,能够有效改善腹泻状况。不过,身体健康之人要少吃胡萝卜,以免便秘。
跑肚怎么办?在平时可适当减少辛辣、生冷、油腻食物食物,多吃清淡、富含纤维类的食物。如果通过饮食调整后,症状依旧没有缓解,且伴随腹痛、恶心腹胀等表现,则就是疾病到来的信号,应积极进行检查。
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