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夏季燥热 如何使我们的胃更健康

2019-05-21 16:51:37

夏天到了,很多人都会有食欲不振,这样或那样的症状,我们要保护好我们的胃,才能健康一夏。胃是人体重要的消化器官,也是人体比较脆弱的器官之一,几乎人人都得过或轻或重的胃病。胃有病,人的食欲就不好,食欲不好,人的身体就不可能健康。所以人们要好好爱护自己的胃。那么我们如何是我们的胃更健康呢?

夏季燥热 如何使我们的胃更健康

一、不吃夜宵

夏季到了,很多人都喜欢吃夜宵,以为这样可以在夜间为人体补充营养。其实,这是一个错误的做法。夜晚,人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态,包括胃。如果人此时吃东西,会使胃被迫紧张地工作,重新分泌出大量的胃液来消化食物。由于此时大脑已经处于“休息”状态,所以这时胃液的分泌是处于失控的状态,这会造成胃液分泌过多。而过多的胃液会腐蚀胃黏膜,使胃黏膜发生糜烂、溃疡。因此,人们应尽量避免晚上吃东西。

二、吃饭时应保持轻松的情绪

在吃饭的时候不要情绪激动,不良情绪可以导致其体内的植物神经发生紊乱。而植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多,使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等,同时可导致食物在胃内的停留过久,造成胃疲劳。

三、饭后注意休息

人们在饭后应静坐休息半小时左右,然后再进行其他活动,这样食物才能得到充分的消化和吸收。

四、实行分餐制,预防传染病

说起胃病,就不得不提到幽门螺杆菌。大量的研究表明,80%的胃溃疡是由幽门螺杆菌感染引起的,它甚至还是胃癌的罪魁祸首。幽门螺杆菌可通过消化道进行传播,并寄生于人的胃及十二指肠的黏膜中。人感染幽门螺杆菌后其胃黏膜会逐渐失去保护作用,引起胃组织的发炎和坏死。因此,我们在日常饮食中应尽量实行分餐制,以便降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是有胃溃疡患者的家庭,更应该实行分餐制。

五、做好胃部保暖

胃的外面没有较厚的肌肉和脂肪,是人体受保护最少的器官之一。夏天的时候人们很愿意吃一些凉的食物和水,当胃受到刺激后,胃酸的分泌量就会增加,会引起胃肠的痉挛性收缩,从而会导致患者出现胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。所以人们要适量减少吃凉性的食物

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