手机版 加入收藏
优养在线 优养在线
您当前的位置： 首页 > 健康资讯

立夏时节，这样养生更健康

2019-05-06 13:53:05

　　全球变暖后，很少能从身体上感知分明的节气变化，问过很多朋友对自己生活城市气候变化的感受，大多数的回答是冬夏两个季节，对春天和秋天的感觉甚微，像是只有那么几天，不像夏季，能独揽小半年的时长。夏季虽长，而且气温高湿度大，大家可不要贪凉，养生还是要继续。立夏时节，这样养生更健康。

立夏时节，这样养生更健康
​

　　立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。中医认为“夏气与心气相通”，所以要特别重视“静养”。

　　立夏时节，加强对心脏的保养，尤其是老年人，要做到“戒怒戒躁”，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。切忌大喜大怒，不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，保持神清气和、心情愉快的状态。立夏时节，这样养生更健康。

　　避免贪凉

　　《黄帝内经》有云：“秋冬养阴，春夏养阳”。立夏节气，养生的关键在于顺应阴阳，让阳气更加茁壮地生长。所以，应少在空调房内久待，以免受凉感冒，远离冷饮，减少腹痛腹泻患病率。

　　适当运动，忌大汗淋漓

　　夏天适当出汗有助于身体排毒，但总是大汗淋漓，会伤阴又伤阳，久而久之耗伤阴血。夏天汗多之人，立夏之后应多食用酸性的食物，如乌梅、山楂、木瓜等，酸入肝，有助肝脏，同时酸主收敛，可以适当起到收涩汗液的作用。

　　养护心脏

　　心对应夏，夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动。顺应自然，效法自然是中医养生的一大法则之一，因此，立夏后要注意养心脏。

　　立夏时节，这样养生更健康，怎么样，大家学会了吗?立夏之后，不宜动心火，不要遇到一点小事就心情烦躁，心情保持舒畅，精神才能愉悦，这样一来也能减少心火旺出现烦躁、失眠、口腔溃疡等现象。

TAG：立夏时节这样养生更健康
推荐阅读
图文聚焦