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立夏时节,这样养生更健康

2019-05-06 13:53:05

  全球变暖后,很少能从身体上感知分明的节气变化,问过很多朋友对自己生活城市气候变化的感受,大多数的回答是冬夏两个季节,对春天和秋天的感觉甚微,像是只有那么几天,不像夏季,能独揽小半年的时长。夏季虽长,而且气温高湿度大,大家可不要贪凉,养生还是要继续。立夏时节,这样养生更健康。

立夏时节,这样养生更健康

  立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。中医认为“夏气与心气相通”,所以要特别重视“静养”。

  立夏时节,加强对心脏的保养,尤其是老年人,要做到“戒怒戒躁”,要保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开。切忌大喜大怒,不可有过激之处,应该保持愉快的情绪,安闲自乐,保持神清气和、心情愉快的状态。立夏时节,这样养生更健康。

  避免贪凉

  《黄帝内经》有云:“秋冬养阴,春夏养阳”。立夏节气,养生的关键在于顺应阴阳,让阳气更加茁壮地生长。所以,应少在空调房内久待,以免受凉感冒,远离冷饮,减少腹痛腹泻患病率。

  适当运动,忌大汗淋漓

  夏天适当出汗有助于身体排毒,但总是大汗淋漓,会伤阴又伤阳,久而久之耗伤阴血。夏天汗多之人,立夏之后应多食用酸性的食物,如乌梅、山楂、木瓜等,酸入肝,有助肝脏,同时酸主收敛,可以适当起到收涩汗液的作用。

  养护心脏

  心对应夏,夏季与心气相通,有利于心脏的生理活动。顺应自然,效法自然是中医养生的一大法则之一,因此,立夏后要注意养心脏。

  立夏时节,这样养生更健康,怎么样,大家学会了吗?立夏之后,不宜动心火,不要遇到一点小事就心情烦躁,心情保持舒畅,精神才能愉悦,这样一来也能减少心火旺出现烦躁、失眠、口腔溃疡等现象。

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