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高温到来,当心这个动作危害心脑血管疾病患者

2019-05-06 11:52:18

  转眼间又到了立夏时节,这也就意味着高温天气模式已经启动,虽然气温不是一下子变得不能接受,一些特殊群体面临升温身体还是会略感不适。比如易中暑体质人群、患有心脑血管疾病人群、处于孕期的人群等。特别是对于患有心脑血管疾病的患者,高温时切记避免一些猛烈动作。

高温到来,当心这个动作危害心脑血管疾病患者

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  气温与湿度相对较高时,容易引发心脑血管患者病发。一方面,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等器官的供血相对就少了;另一方面,气温升高,心跳、血流速度会加快,心肌耗氧量也会随之增加。因此专家建议,心脑血管患者在感到头晕、乏力、胸闷、心悸等身体不适时,应立即停止行走,找荫凉之处稍作休息。同时通知自己的家人来接自己。

  高温到来,当心这个动作危害心脑血管疾病患者

  猛回头

  颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落,会给心脑血管带来重创,引发心梗、脑梗,甚至可能威胁生命。夏季,人体容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。患有心脑血管疾病的人,生活中不要有“猛回头”的动作,以免意外发生;避免需要突然发力的动作,比如打羽毛球、篮球、突然起床等。

  高温时节如何防护心脑血管健康呢?

  第一步:

  当天气闷热、空气湿度大时,室内最好开启空调,但温度不要太低,与室外的温差不要太大。隔几个小时要开窗通风换气,调节室内的温度和湿度。

  第二步:

  日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主,还要经常吃些瘦肉、鱼类,保证蛋白质摄入。 要特别注意饮食卫生,少吃大排档、冷饮,以免发生腹泻,导致体内电解质紊乱,诱发心脏不适。

  第三步:

  建议有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼。炎热天气下减少不必要的外出,尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方。最好穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服,戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

  第四步:

  夏季,身体的水分会被大量蒸发,如果这时候没有及时补充水分,就会导致血液浓度增加,血液变得黏稠,极易突发心脑血管事件。每天的喝水量不少于2000~2500毫升,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水。

  夏季眼见就来了,为了您的家人健康平安,希望上述几点防护小措施能够帮助到您,同时也希望照顾好患病家人的起居,切记心情烦躁,保持规律作息,避免过度劳累。高温到来,心脑血管疾病患者一定要当心“猛回头”这个动作哦!

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