腰肌劳损如何预防?
腰肌劳损相信很多朋友都知道这一疾病,坐立不安、腰痛、腰酸,会给患者的日常活动带来一定的不便,腰肌劳损如何预防?

腰肌劳损如何预防?
1、避免腰部过度疲劳
做任何事都讲究劳逸结合,平时不论是工作或是学习,都需要适当的放松身体,过度的劳累会使腰部负担加重,长期以往,会加剧腰部的损伤。
2、做好腰部保暖工作
人在出汗之后就立马吹风,很容易导致身体受到寒气的侵袭,时间久了就会落下病根。夏天的空调和风扇都不能对着腰部吹。冬季来临,尽量不穿低腰裤,腰部需要保暖。
3、保持良好的习惯
不论是在工作还是在看书学习的时候,都需要把背部挺直,如果长期弓着背,很容易导致腰肌劳损的发生,严重的可能影响颈椎。我们坐着的时候,不跷二郎腿,不葛优躺。站立时,两脚和两肩同宽站立,身体不倾斜。睡觉时背部伸直,不能蜷着睡。
腰肌劳损如何预防?腰肌劳损对于身体健康存在巨大的危害,如果没有重视,很容易导致各种腰部疾病出现,严重的甚至会导致瘫痪在床,所以发现自己存在腰肌劳损的情况一定要积极治疗哦。
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