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肌肉劳损怎么缓解？这几种方法可以帮到你

2021-12-31 10:10:56

随着生活压力的过大,患上肌肉劳损的人越来越多,虽然肌肉劳损不是什么大病,但是带来的影响却是很大的,对于肌肉劳损的出现,及时治疗很关键。那么，肌肉劳损怎么缓解？

肌肉劳损怎么缓解？这几种方法可以帮到你

肌肉劳损怎么缓解？这几种方法可以帮到你

1、减少运动。大部分的患者出现肌肉劳损都是因为运动过度导致的，为了自己身体健康着想，患者应该停止运动。并且采取按摩，热敷等方式使得肌肉劳损位置不适感得到舒缓。

2、注意饮食。肌肉劳损的患者平时应该有一个好的饮食规律，多吃一些应季的蔬菜和水果，能够提高人体抗病能力，对疾病的辅助治疗都有很好的效果，补充人体所需要蛋白质，可以缓解肌肉劳损的症状，可以避免局部肌肉无力和身体免疫力低下的症状，平时应该多吃一些蛋类、瘦肉、鸡肉等食物。

3、控制运动量。在肌肉劳损慢慢恢复以后患者可以逐渐恢复到正常的运动状态，但是绝对不能运动过量，否则会因为运动过度的原因导致肌肉劳损的问题重新出现。而在运动的过程中患者也应该注意运动姿势，避免因为姿势不正确拉伸到患处，使得肌肉劳损复发。

4、物理治疗。肌肉劳损还可以通过使用针灸、按摩、理疗、穴位注射等物理治疗的方法也能够有效的改善病情，避免肌肉劳损症状更加严重；也可以选择热敷治疗来促进局部血液循环，给予非甾体抗炎药控制炎症，患者在治疗疾病的过程中，应该定期到医院检查身体，避免再一次发生肌肉劳损。

关于肌肉劳损怎么缓解？上面几个方法可以帮你缓解劳损情况，工作中也要注意正确的坐姿避免肌肉过度劳累。

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