肠道娇气怎么办的方法有哪些?快看过来
你们不知道的肠道其实挺娇气的。有些人一吃辣椒或喝点凉水就容易腹泻。所以,这部分肠道娇气的人很是无奈。只有及时缓解,心里的这块石头才能落地。那么,肠道娇气怎么办的方法有哪些?
肠道娇气怎么办的方法有哪些?事实上,肠道娇气是肠易激综合征的表现。只要调理好肠易激综合征,肠道也就不会娇气了,看看怎么做吧。
1.生活调理,对症处理,改善胃肠动力、解除肠管痉挛以及减少肠内产气等,同时辅以必要的心理治疗。许多肠易激综合征病人之所以久治不愈只是因为不能去除致病因素,如不能改善工作学习环境,不能养成良好的饮食习惯等。因此,放松的心态与良好的饮食习惯是治疗该病的基础条件。
2.正确使用药物治疗。肠易激综合征的药物治疗常常以肠道解痉挛药物、肠道微生态制剂为主。
3.常吃膳食纤维
根据相关研究结果显示,人体每天摄入20~25克膳食纤维,能够让我们的肠道变得更加“环保”。这是因为高纤维饮食能够降低胃癌以及食道癌的风险。像我们日常生活中常吃的各种蔬菜和水果,蔬菜如黄花菜、香菇、豌豆等,水果如猕猴桃、苹果和番石榴等,都含有较多的水溶性纤维,既能够清扫肠道,也能够调整肠内的菌群环境。
4.要细嚼慢咽
有多项研究发现,吃饭经常性狼吞虎咽,很容易导致体内积食,增加肠胃负担,从而减缓肠道蠕动的速度。如果吃饭速度过快,那么食物中的维生素、氨基酸和矿物质等,就无法得到有效且充分的吸收,结果就会导致大量的营养流失。久而久之,我们的肠胃就会处于失衡的状态。因此,在吃饭时,建议大家将吃饭速度控制在至少25分钟/顿,对于老年人而言,最好一口饭咀嚼至少20次。因为只有这样,食物才能与唾液充分结合生成唾液淀粉酶,而这一物质也是促进肠胃消化的主要动力。
肠道娇气怎么办的方法有哪些?了解了就赶紧记下来,以备不时之需。
-
"乐护好苗,成长无忧" 2024年轮状病毒科普宣传周正式启动
北京2024年4月19日 /美通社/ --4月25日是全国儿童预防接种日,在此重要时刻到来前夕,由人民日报健康客户端策划、...[详细]
-
首个沉浸式HPV科普小剧场《她的多元新世界》亮相上海大世界
以创新之势守护大众健康 邀你共赴一段健康确定性与人生可能性的生命旅程 上海2024年4月19日 /美通社/ -- 今天,由...[详细]
-
拜耳加大创新投入,促进在华业务可持续发展
北京2024年4月19日 /美通社/ -- 近日,拜耳集团管理委员会主席比尔•安德森受邀随德国总理朔尔茨一行到访中国。继...[详细]
-
贝克曼库尔特生命科学推出新品CytoFLEX nano纳米流式分析仪
上海2024年4月19日 /美通社/ -- 2024细胞外囊泡前沿与转化大会于北京隆重召开,作为一年一度细胞外囊泡领域的盛会...[详细]
-
欧健引领海德堡大学开创性的唐氏综合症研究
德国海德堡2024年4月19日 /美通社/ -- 欧健生物医疗集团(European Wellness Biomedical Group,简称"欧健集团&...[详细]
-
乐成养老荣获"2023企业社会责任行业典范奖"、"2023年度社会责任先锋奖"、双料大奖
北京2024年4月19日 /美通社/ -- 近日,第十三届公益节暨2023ESG影响力年会在北京举行。13年间,公益节见证和推动了公...[详细]
-
-
澳鹏Appen精彩亮相第89届中国国际医疗器械博览会(CMEF)
上海2024年4月16日 /美通社/ -- 4月14日,为期四天
-
Exyte收购Kinetics集团,进一步巩固在全球高科技设施解决方案领域的领导地位
Kinetics是全球领先的安装服务和
-
第30届全国肿瘤防治宣传周(安徽站)暨临床科研与肿瘤防治综合研讨会在合肥圆满落幕
合肥2024年4月16日 /美通社/ -- 2024年4月14日,由
-
默克首次推出全新一体化遗传稳定性分析,以加速生物医药测试
特有的Aptegra™ 平台,将五种检测减少到一种
-
勃林格殷格翰2023年实现强劲增长,晚期研发管线加速推进
人用药品业务销售收入同比增长10.3%*,达208亿
-
2024 "百科名医汇-国际血友病日-血友病百城关爱主题义诊"项目全面启动
上海2024年4月17日 /美通社/ --每年4月17日是世界
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-