一紧张就闹肚子怎么办好?这些方法要学学
一紧张就闹肚子,这并不是玩笑话。有些人就会在紧张的时刻出现拉肚子的情况,其实这是肠易激综合征的表现。不要过于担心。那么,一紧张就闹肚子怎么办好?这些方法要学学。
一紧张就闹肚子怎么办好?
正确处理闹肚子
(1)可以吃一点清淡的粥,或者喝果汁、米汤、面汤等,都是很不错的选择。喝酒和抽烟是要戒掉的,生冷的食物也不要吃,不好消化的肥肉还有生硬的坚果在腹泻的时候也要少吃。
(2)苹果止泻效果非常好,煮熟后多吃一些。此外,可多吃一些红枣、淮山药、扁豆、糯米、莲子肉等,这些有健脾厚肠止泻作用。
2、避免引起原因
(1)食物
在很多时候,某些朋友在食用了一些特定的食物之后,就容易出现腹泻等等症状了,而对于这类人群来说,在食物的选择上面应多花些功夫,在吃小麦、乳制品、豆类等等食物的时候,最好就是谨慎一些。
(2)压力
如果经常处于紧张、压力大的情况的话,也是可能会导致腹泻的情况加重的,而部分朋友甚至是一紧张就出现腹泻,所以这时候更要懂得如何消缓自己的压力。
一紧张就闹肚子怎么办好的方法,你了解了吧。这些方法要备好,还要学以致用,帮助自己缓解不适。
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