经常便秘是什么原因导致的?这几点可别忽视
日常生活中,我们多多少少都会遇到一些肠道问题。比如说便秘,深受折磨的大有人在。排不出便、肚子憋胀的感觉,想想都让人很难受。经常便秘是什么原因导致的?
经常便秘是什么原因导致的
1、喝水喝得少
水是生命之源,每天饮用够充足的水分,整个身体才会更加的健康,对于排便也是如此。如果每天喝水喝得很少,大便就会缺乏水分,在肠道积聚,无法顺利排出。
2、不爱运动
缺乏运动,整日坐在一处,肠道蠕动也会比较缓慢,自然就容易引发便秘。就像是很多卧病在床的人有便秘困扰一样,不爱运动就是导致便秘的诱因之一。
3、饮食上不注意
如果在饮食上不注意,出现营养失衡的情况,也是会引发便秘的,尤其是缺乏膳食纤维的摄入。膳食纤维是第七大营养元素,能够促进肠胃蠕动、缓解便秘,也能够吸附肠道的有害物质和废物,并且帮助排出体外。膳食纤维多存在于粗粮中,现实生活中因为吃得过于精细,缺乏膳食纤维的情况就时有发生。
经常便秘是什么原因导致的?想要解决便秘就要从诱因入手,这样才能有事半功倍的效果。
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