老人经常便秘吃啥好?这些水果少不了
随着年龄的增长,肠道蠕动变慢,便秘的问题在老年人身上尤为多见。加上平时,老人膳食纤维获取过少、长时间缺乏运动、水分获取量不足等,这些不良的习惯都会导致老人便秘情况明显。老人经常便秘吃啥好?
老人经常便秘吃啥好?
1、苹果
老年人在发生便秘的时候,水果就是一种比较好的食物,可以缓解便秘的症状。在发生便秘的时候,可以通过使用苹果来进行有效的改善,因为苹果里面含有的有计算,可以有效地促进肠胃消化的作用。
2、橙
橙子这种水果大家很熟悉了,老年人在发生便秘的时候,可以尝试吃一点橙子,改善肠胃道的消化功能。新鲜的橙子可以起到消痰降气以及和中开胃的作用,里面还含有丰富的果酸,具有非常好的通便之功能。
3、山楂
山楂在秋季的时候可以说是大量上市的时候,很多人对于山楂也是非常喜欢的,山楂不仅味道非常酸甜,还能够帮助老年人的肠胃,到是促进消化液的分泌,还可以增进食欲。
4、梨
梨子不仅能够赚燥,清热,化痰,并且还可以进化老年人的肾脏,清洁肠道。
老人经常便秘吃啥好?上述这些水果可以说是能帮上大忙。如果吃过之后,便秘问题还是没有解决,建议及时去看医生。
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