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怎么补充眼部营养让视力变好？吃对食物，为视力保驾护航！

2024-08-19 23:02:31

我们的工作需要电脑，娱乐离不开手机，长时间用眼过度，眼干、眼涩、眼痒、模糊、视力下降......对我们的眼睛造成了严重的伤害。俗话说“眼睛是心灵的窗户”，眼睛的健康问题我们容不得半点马虎。除了日常保护好眼睛外，补充眼睛所需营养，可更好地呵护眼睛健康。

怎么补充眼部营养让视力变好？

1、补充蛋白质

蛋白质不仅能合成产生视力的视紫质，而且还是眼球重要的构成成分。所以说若是蛋白质供应不足，就会影响眼睛的功能，特别是视力！所以保护眼睛要保证蛋白质的摄入，饮食中可适当食用鸡蛋、瘦肉、牛肉、羊肉以及豆制品等蛋白质含量丰富的食物。

2、补充叶黄素

它们主要存在于视网膜中，可以帮助阻挡蓝光，使视网膜黄斑部免受伤害。可以选择多吃叶黄素含量高的食物，比如绿叶蔬菜：尤其是深色的绿叶蔬菜，比如菠菜、韭菜、苋菜等；橙黄色蔬果：甘栗南瓜、玉米、胡萝卜、李子、柿子等。

3、补充维生素A

维生素A对眼睛的健康至关重要，因为它有助于维持角膜和视网膜的正常功能。在日常可以多去食用胡萝卜、菠菜、蓝莓、芒果等。

除此之外，可以适当滴用含有人工泪液的滴眼液来滋养双眼，比如乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）。

怎么补充眼部营养让视力变好？吃对食物，为视力保驾护航！

乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）主要成分由珍珠液、冰片及玻璃酸钠组成，可起到清热泻火、养肝明目的作用，常用于对眼睛的日常护理，缓解视疲劳。其中成分中的珍珠液是由珍珠粉制备提取而成，其中含有的多种氨基酸可以促进眼组织修复，比如钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度。珍珠明目滴眼液能从根本上滋养眼睛，改善眼睛疲劳不适。而玻璃酸钠是一种近似于人体泪液的成分，具有天然保湿修复能力，能够增加泪膜稳定性并在眼表停留较长时间，持久水润双眸，进而有效缓解视疲劳带来的眼睛干涩、酸胀、模糊等情况。

好了，怎么补充眼部营养让视力变好就说到这儿了。需要注意的是，虽然补充眼部营养可以帮助维护眼睛健康，但并不能完全治愈所有视力问题。如果视力出现问题，还是需要及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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