回南天湿气重怎么调理?既要祛内湿,也要防外湿
“衣服晾不干,袜子莫得穿”“地面、天花板上满是水珠”。回南天给人们的生活造成了很大的困扰,这是南方人才能理解的痛。
“回南天”究竟是种什么天气呢?
回南天常见于广东、广西地区,通常指每年春天时,气温开始回暖而湿度猛烈回升的现象。当“回南天”出现时,空气湿度接近饱和,到处是湿漉漉的景象。回南天除了让环境泛潮外,还让我们的身体也跟着一起变“潮”,湿气重,容易疲倦。人体若为湿气所困,则容易出现大便不成形、口干口苦口臭、身体沉重、满脸油光、头晕乏力等症状。
那回南天湿气重怎么调理好呢?除了防外湿,还要注意内调。
1、首先要减少暴露在潮湿环境中,保持房间内空气流通,利用除湿机或空调来除湿。
2、饮食调理。饮食要注意清淡,少吃肥腻油炸食品和甜食,少饮酒或不饮酒,少吃生冷的东西,以减轻脾胃负担。平时可以吃些帮助排湿的食物如红豆、薏米、茯苓、山药等等。
3、选择药物内调。对于湿气重的患者,也可遵医嘱适当服用具有祛湿功效的中成药,如太极藿香正气口服液,它具有解表化湿、理气和中的功效,组方中广藿香为君药,配伍苍术、茯苓等药材,能外解风寒,内化湿浊,帮助去除体内湿气。对外感风寒,内伤湿滞引起的头晕、恶心、腹泻、腹胀等症状都有很好的效果。
现在明白回南天湿气重怎么调理了吗?另外,进行适当的运动,如跑步、健走等能促进气血循环,增加水液代谢,加速湿气排出体外。
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