天冷关节痛?防寒保暖要先行,别让骨关节炎打扰您,安稳过冬!
天气一天天冷起来
“这老寒腿,疼起来真不好受啊”
“都是这天太冷,冻的腿这么疼!”
到医院骨科就诊的患者也慢慢多了起来
很多患者都反映自己的腰腿、膝盖出现了疼痛僵硬的感觉……
专家介绍:冬季是关节炎的高发季节,除自然的生理退化之外,潮湿、寒冷等气候环境因素也会诱发和加剧骨性关节炎进展,加重关节不适。因此,做好保暖措施,保护关节,减轻关节不适,对于骨关节炎的患者而言十分重要。
寒冷会引起关节疼痛并导致疼痛的加重!
因为关节周围有丰富的神经且皮下组织相对较薄,所以关节对温度变化更为敏感。一旦气温下降,关节骨表面温度就会比厚实的肌肉覆盖的骨表面温度低,关节局部的相对低温往往直接刺激关节周围的感觉神经末梢,久而久之就引起疼痛。此外,寒冷还会刺激到关节内的滑膜,引起滑膜的增生变性,以及滑膜液渗出增多、关节腔内积液,从而引起关节疼痛、肿胀加重,甚至出现关节活动受限等症状。
很多骨关节疾病患者因为不注意保暖,致关节部位受凉,使关节炎复发和骨质增生病情加重。那我们应该如何做好保暖呢?
做好保暖,抵御严寒,减轻骨关节炎不适!
一、要正确使用护膝
全包裹式的护膝可以有效防止膝关节受凉,对于需要在冬天骑车的人是非常方便的。
二、热敷
关节热敷可以促进局部血液循环,减轻局部炎症反应,可以使用热水袋或者电热宝对膝盖进行局部热敷,对关节疼痛具有一定的缓解作用。
三、食物保暖
姜汤、羊肉等驱寒的食物食用对缓解膝盖怕冷也可以起到有效的作用。同时也可以用姜片泡水来泡脚,可以缓解膝盖疼痛症状。如果患者的症状比较严重,可以在医生的指导下使用安必丁双醋瑞因胶囊等药物来治疗,可有效延缓骨关节炎进程,减轻关节不适。
双醋瑞因是骨关节炎病程中促软骨分解核心因子IL-1的抑制剂,通过抑制IL-1的产生和活性,抑制软骨降解、促进软骨合成,有效减轻骨关节炎疼痛,改善关节功能,延缓骨关节炎病程进展。长期服用无耐受性或依赖性,建议至少服用三个月以上,效果更好。
四、穿衣保暖
在关节处使用保暖措施,例如穿戴长裤、长袜、护膝及护肘等来保护关节。
五、运动保暖
每日进行有氧锻炼,在寒冷的时候,通过运动产生热量来加热膝关节,促进血液循环,增加身体表面的血液供应,从而维持关节的温度,减轻关节不适。但需注意运动适度。
如果您也出现了冬天关节肿痛,遇冷加重的情况,应该及时去医院进行检查,及时发现,及时治疗,避免骨关节炎的恶化。虽然骨关节炎目前还不能被治愈,但通过前期的正确保养和治疗,还是可以减轻关节损伤,缓解关节不适,预防关节炎复发的。
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