生活中如何预防拉肚子?用它止泻快人一步,建议收藏
说到拉肚子,相信大家都不会感到陌生,拉肚子的情况在日常生活中覆盖率很高,任何年龄段的人都有可能为拉肚子感到困扰,那么我们就来聊一聊,如何预防拉肚子?
病从口入,拉肚子也多是饮食不当或不重视卫生情况导致的
1.注意饮食
不要吃过于辛辣刺激的食物,不吃未熟透或变质食物。刺激性食物会加重肠胃负担,影响胃部健康,可能会导致拉肚子、腹痛,特别是肠胃不好的人,容易因此导致拉肚子,生活中一定要有所注意。
未熟透的食物尤其是肉类,半生不熟下肚会引发消化不良,还可能会有细菌和寄生虫感染,刺激肠胃,引起拉肚子的情况。此外菌菇类生食易中毒,会引起拉肚子。
家里做饭要定量,尽量不要吃剩饭,容易有细菌滋生,导致拉肚子、呕吐的症状,放冰箱里也不是万无一失的,所以还是尽量不要吃剩菜,平时吃东西前看下保质期,避免食用过期变质食物。
2.注意卫生
个人卫生:日常要注意个人清洁,保证居住环境的卫生,饭前便后洗手,避免细菌感染。
饮食卫生:引起拉肚子的原因有可能是食物处理不够卫生,有的人随意冲一下,有的人干脆不洗直接吃,这样很容易拉肚子,其它的食物也是一样的道理。
饮水卫生:注意饮用水的卫生。饮用水煮沸后才可以饮用,煮沸可以杀灭致病微生物。
3.注意保暖
人体受凉,特别是肠胃受凉了,寒冷刺激会导致胃肠痉挛、蠕动速度加快,很容易引起拉肚子,所以不论在任何季节,都要注意做好保暖工作。
如果没防住,怎么缓解拉肚子症状呢?
首先我们可以采取药物治疗的方法
对于拉肚子,可以给予必奇蒙脱石散进行止泻治疗,主治成人及儿童急、慢性拉肚子。它可以吸附和抑制细菌、病毒等致病因子,并将其排出体外,安全止泻。同时还可覆盖肠道,保护和修复受损的胃肠黏膜。服用后不进入体内代谢(不伤肝肾),不进入血液循环,无任何使用禁忌,适用所有人群,包括孕妇、儿童、老人等特殊人群。
除上述药物治疗外,还可以吃以下食物进行缓解
1.小米粥等易消化粥类
拉肚子的患者对于营养物质的消化和吸收能力降低,因此,适宜进食一些清淡、柔软、易消化的食物,比如小米粥、大米粥、米汤等,都能够有效减轻胃肠道负担,从而起到止泻的作用。
2.面条、面片汤,煮的软烂为好
面条、面片汤、馄饨等面食,营养丰富、口味清淡、容易消化,减轻胃肠道负担,还能够补充充足的水分和盐分,避免拉肚子引起水电解质紊乱的情况发生。
3.水果止泻
苹果、香蕉里面含有很多的果胶,可以吸收肠腔里面的水分,从而让大便快速成型,预防拉肚子的出现,苹果宜煮熟后吃。
以上就是关于“如何预防拉肚子”的相关内容了。另外胡萝卜也能缓解拉肚子,胡萝卜具有祛痰消食、消炎定喘、止泻除胀的作用,能够有效提高机体的抵抗力,能调节胃肠道功能,减轻拉肚子的症状。
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