世界睡眠日——告别鼾声,积极治疗是关键!治睡觉打鼾吃什么药好?
为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2023年3月21日是第23个“世界睡眠日”,让我们来聊聊和睡眠有关的那些事儿~
说到睡眠,不由自主地就会联想到打鼾。夜幕降临,人们渐渐入睡,打鼾声犹如音乐一般有节奏的响起,此起彼伏,好不热闹。对于这种热闹非凡的场景,自己不熟悉,还总说自己睡得香,倒头就睡。还真想给自己的“入睡本领”点个大大的赞。
可你知道吗,你的身边人有多少个不眠夜?黑眼圈越来越重到底是为什么?她的痛苦可以用苦不堪言来形容。
那么,问题来了,打鼾真的是睡得香的表现么?NO!
其实打鼾并非睡得香,严重的打鼾还可能是一种非常危险的疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,它真的可以憋死人。
人在平躺睡眠时,因为软齶肥大、舌根后坠等原因导致气道阻塞,气流无法顺利通过并带动悬雍垂发生震动,就产生了我们所听到的“鼾声”。而当上气道塌陷更严重,气道完全堵塞的情况下,就会造成短暂的窒息,此时会导致人体血氧浓度降低,降低到一定程度时,大脑就会强制叫醒身体,使身体重新恢复通气,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者一夜会反复因呼吸暂停惊醒40~300次,导致睡眠质量奇差。
所以很多人经常感觉明明睡够了八个小时,第二天醒来还是觉得头昏脑涨,昏沉嗜睡,白天无法集中精神,开车感觉随时都能睡着,这种情况很可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征引起的。在很多国家,如果被检测出阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,不经过规范治疗,是不允许开车上路的。
除了影响精神、降低人体免疫力等危害外,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征还是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等高危慢性病的相关诱发因素,甚至严重的还有猝死风险。
告别鼾声,积极治疗是关键!治睡觉打鼾吃什么药好?
临床实践证明,中医药在治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合征方面具有其独特的优势。中医认为,鼾症主要由痰湿内阻、气滞血瘀、脏腑失调等引起,导致脾失健运,肺气不利。治疗上,中医讲求全方面进行调治,从源头上阻断痰湿的生成,破滞气则可宣肺开窍,畅通气机。
常用治疗药如康恩贝红草止鼾胶囊,对于轻、中症阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者具有一定的疗效,能改善患者的日间嗜睡症状,缓解患者夜间缺氧、呼吸暂停及低通气情况,提高患者的生活质量。全方以红景天为主药,红景天被康熙皇帝赐名“仙赐草”,因宣肺利咽,畅通气道的功效,用于止鼾,至今已有几百年。特选青藏高原处的优质红景天,药效远远高于普通红景天,可有效的将你的咽喉部肌肉紧致收缩,打开呼吸通道,从根本解决打鼾。此外,打鼾者因呼吸暂停,容易影响记忆,红景天有增强记忆的功能。打呼者因睡眠不好觉得累,红景天还有增强体力,抗疲劳作用。
另配以麻黄止咳利咽,宣肺理气;土木香健脾和胃,调气解郁;牛蒡子清利咽喉,疏散风热、缓解气道炎症,减少气道分泌物;半边莲清热解毒利咽,利水消肿;最后甘草为使,取其补中益气、止咳化痰、调和药性之功效,将中医理论和藏药用药经验相结合,按疗程服用,可有效提高换气功能,减轻呼吸的压力,改善夜间打鼾症状。中医强调治本所以要按疗程用药,调理时间至少2个月(一个疗程)。
缓解打鼾,除了用药外,还需改变生活方式:
1、戒酒戒烟,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。
2、作息要规律。睡前不要进行过于激烈的运动,提前做好入睡的准备。禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。建议采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。可在背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
3、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
4、平日里应该注意提升免疫力,防止呼吸道的各种疾病感染,可有效预地防打鼾。
不管是睡觉打鼾人群,还是失眠人群,都要认真爱护自己,解决睡眠问题,提高睡眠质量,乐享健康人生!
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